En fördel & nackdel av Kyckling Nudelsoppa Diet
Du kan förlora 10 eller flera pund i en vecka genom att äta soppa och vissa kombinationer av livsmedel, hävdar riktlinjerna för sju dagars Kyckling Nudelsoppa Diet. Även känd som Sacred Heart Diet, Cleveland Clinic Diet och Spokane Heart Diet kan programmet hjälpa dig att gå ner i vikt, men det överensstämmer inte med USA: s jordbruksdepartements rekommendationer för balanserad och hälsosam kost. Det godkänns inte heller av någon av de medicinska organisationerna som delar sitt namn, som alla förnekar påståendet att de utvecklade kosten för att hjälpa hjärtpatienterna gå ner i vikt. Börja inte någon version av Chicken Noodle Soup Diet tills du har talat till din läkare.
En skål med kycklingsnudelsoppa. (Bild: HeikeRau / iStock / Getty Images)Äta soppa kan hjälpa till med viktminskning
Följare av Chicken Noodle Soup Diet äter så mycket av soppan som de vill tillsammans med dagens speciella livsmedel, såsom bananer och skummjölk på dag 4 eller biff och tomater på dag 5. Vissa undersökningar, inklusive en studie som presenteras av forskare vid Digestive Disease Week Conference 2007, stödjer att äta soppa som en viktkontrollåtgärd. En skål soppa som kycklingnudelsoppa äts före en måltid kan minska totalintaget med 20 procent. Dessutom kan vätskebaserade livsmedel som soppa hjälpa till att tillfredsställa din hunger längre än fasta livsmedel.
Snabb viktminskning ger uppmuntran
Enligt det nationella institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar kan restriktiva dieter med lågt kaloriinnehåll som Kyckling Nudelsoppa Diet hjälpa till att motivera överviktiga individer att göra de förändringar som behövs för en hälsosam och hållbar viktminskning när de upplever framgång på bara några dagar . De kan också se en snabb förbättring av symtomen på viktrelaterade medicinska tillstånd som diabetes, högt blodkolesterol och högt blodtryck. Institutet varnar emellertid att sådana dieter bäst utförs under en doktors övervakning och måste ersättas av en balanserad kost och regelbunden motion för att fortsätta förlora vikt.
Kan leda till Yo-Yo Dieting
Om du inte fokuserar på att vara mer fysiskt aktiv och begränsar ditt feta och totala kaloriintag, är det troligt att du kommer att återfå all vikt som gått förlorad när din vecka på Kyckling Nudelsoppa Diet är över, särskilt eftersom det mesta av minskningen i pounds beror på förlorat vatten eller muskel, inte fet. Detta kan leda till att du börjar en annan runda av kosten eller att experimentera med en annan restriktiv kraschdiet, en övning som kan leda till en cykel av yo-yo dieting. Upprepad vinst och viktminskning kan försämra ditt immunförsvar och öka risken för kardiovaskulär sjukdom.
Baserat på Questionable Science
Chicken Noodle Soup Diet har strikta regler om vad som kan eller kan inte ätas på vissa plandagar, till exempel bara frukt - förutom bananer - på dag 1 och ingen frukt, bara grönsaker, nästa dag. Avvikande från denna plan kommer förmodligen att hindra viktminskning. Akademin för näring och dietetik säger att detta inte är sant; Det finns inga tillförlitliga vetenskapliga bevis för att föreslå att man begränsar sig till vissa kombinationer av livsmedel hjälper dig att bränna fett eller gå ner i vikt mer effektivt.
