Frukost Diet för gastrit

Att äta under gastrit kan vara utmanande. Varje gång din mage är inflammerad eller svullnad, kan du förlora din aptit, bli lätt och kräkas efter att ha ätit. Att äta mat till frukost som är lätt i magen och hjälper till att främja regelbundna tarmrörelser kan hjälpa ditt tillstånd. Innan du byter kost, tala med din läkare. Inte alla former av gastrit kräver en förändring i kosten. En vanlig komplikation av gastrit är uttorkning, vilket kan förebyggas genom att öka ditt vätskeintag.

En skål yoghurt toppad med granola och bananer. (Bild: Handgjorda bilder / iStock / Getty Images)

Mat att undvika

Undvik alla frukostmat som är höga i fett eller fett, såsom bacon, korv eller andra frukostkött. Mejeriprodukter bör undvikas, såsom ost, mjölk i din spannmål eller creamer i kaffe. Undvik livsmedel som är höga i socker, såsom gelé, sirap eller honung. Undvik drycker som innehåller koffein, som te, kaffe eller energidrycker. Att äta dessa livsmedel kan orsaka större irritation i magen i magen, vilket gör att dina symtom blir värre. Ät inte måltider eller äta mat i stora mängder. Ät din frukost i små men frekventa portioner.

Mat att äta

Ät mat som är lätt att smälta och håller dig regelbunden. BRAT dieten är en rekommenderad diet av FamilyDoctor.org. BRAT står för "banan, ris, äppelsås och toast." Ät dessa livsmedel medan du har symtom på gastrit. Riset och toast ska vara vitt så att du undviker att äta för mycket fiber. Lägg inte till något på dessa livsmedel, till exempel kryddor, kryddor eller sötningsmedel. Inkludera vanlig yoghurt med låg fetthalt i din kost för att hjälpa dig att läka din mage och öka mängden produktion av vita blodkroppar, enligt AskDrSears.com. Yoghurt innehåller levande bakterier som främjar digestiv hälsa.

vätskor

Öka mängden vätska du dricker med frukost. Drick inte stora mängder vätska åt gången eftersom det kan förlänga magen för fort, vilket får dig att kräkas. Drick ofta i små mängder. Undvik drycker som innehåller mejeri eller koffein. Öka mängden vattniga, örtte, fruktjuicer och buljong. Om du har svårt att hålla vätskor i magen, sippa på teskedar fruktjuice eller suga på en fruktjuice pop. Drick sportdrycker som infunderas med elektrolyter för att förhindra uttorkning.

Hänsyn

Om du utvecklar kräkningar i mer än en dag eller diarré i mer än tre dagar, behöver du ringa till din läkare. Att utveckla feber kan vara ett tecken på ett allvarligare problem eller en sekundär infektion.