Kalorier brända med 1 mil på en elliptisk

Den elliptiska maskinen är försedd i kommersiella och privata gym, och kan köpas för hemmabruk. Även om en stationär kardiovaskulär utrustning, elliptiska maskiner spårar avståndet som du reser under träningen.

Den elliptiska maskinen spårar avståndet. (Bild: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)

Distans

Hur många kalorier du bränner genom att köra en mil på en elliptisk är beroende av hur snabbt du slutför milen, motståndsinställningen på maskinen medan du fyller milen och din nuvarande kroppsvikt. Ju snabbare du fyller milen och desto högre motståndsintensitet desto mer kalorier kommer du att bränna. Dessutom kommer de som väger mer att bränna mer kalorier per träningsenhet än personer som väger mindre.

Viktminskning

Ju mer kalorier du bränner under träningen, ju bättre är dina chanser att gå ner i vikt. För att förlora kroppsfett måste du bränna mer kalorier än du konsumerar.

Beräknade kalorier

Även om tiden som krävs för att slutföra en mil på en elliptisk kan variera kraftigt, kan du uppskatta hur många kalorier du kommer att bränna med hjälp av en kalorieregelkalkylator online. Om du fyller en mil tar 15 minuter, enligt hälsotillståndet, kommer en 150 pund person att bränna ca 193 kalorier medan du fyller den milen.