Kalorier brända på en Mini Stair Stepper

En mini trappsteg tar upp lite utrymme och låter dig träna inomhus när som helst på dygnet. De kalorier som du bränner när du använder din trappsteg beror främst på din vikt.

Kalorier brända på en Mini Stair Stepper (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Liten ram

En 120-lb. tränare bränner cirka 350 kalorier per timme på en ministegssteg, enligt vikt- / fettförlustwebbplatsen. För att bränna samma mängd medan du går 4 mph behöver du gå i ytterligare 15 minuter.

Medium Frame

En 150-lb. personen bränner ytterligare 80 kalorier per timme, vilket gör sin timme totalt på trappsteg 430 kalorier. Du kan bränna ungefär samma mängd med mountainbike i 48 minuter.

Stor ram

En 200-lb. tränare bränner cirka 560 kalorier per timme på ministegstappen. Bränn samma mängd kalorier genom att simma i en måttlig takt i 8 ytterligare minuter.