Kalorier brända på Jillian Michaels DVD

Även kanske mest känd för hennes Nintendo Wii och DS interaktiva träningsspel, erbjuder Jillian Michaels också en rad DVD-skivor för träningspass. Dessa videor går deltagare genom calisthenics, aerobics och motstånd övningar för en potentiellt imponerande kaloriförbränning.

Basic Calorie Burn

Hälso-resurs webbplats Nutristrategy.com ger information om hur många kalorier du bränner gör olika aktiviteter. Även om det inte ger information för några märkesnamnsprogram rapporterar den att en person med 155 pund kommer att bränna cirka 450 kalorier per timme aerobics av ​​den typ som visas på Jillian Michaels DVD-skivor.

Ansträngning

Hur mycket ansträngning du lägger i ett aerobicsprogram påverkar i hög grad hur många kalorier du bränner. Att arbeta genom ett 60-minuters program med full effekt kan öka din bränning upp till 500 kalorier, medan du bara går igenom rörelserna kan minska brännskadorna till 350 per timme.

Kroppsvikt

Din kroppsvikt är den näst största faktorn vid bestämning av kaloriförbränning. På en genomsnittlig nivå av ansträngning kommer en 205-lb person att bränna cirka 600 kalorier på en timme. En 130-lb person kommer bara att bränna 380.