Kalorier bränns per timme medan vila

En kalori är en energienhet som människor får från mat. Kroppen använder kalorier för att hålla dig i funktion även när du sover eller vilar.

Din kropp fortsätter att bränna kalorier medan du sover. (Bild: Flying Colors Ltd / Photodisc / Getty Images)

Sovande

En person som väger 150 pund brinner om 64 kalorier per timme medan du sover; någon som väger 200 pund brinner cirka 86 kalorier per timme medan du sover, enligt Fit Watch.

I vila

Äta bränner cirka 140 kalorier per timme; tittar på TV eller läser brännskador runt 75; och gör läxor, eller allt som kräver tung koncentration eller hjärnaktivitet, bränner omkring 110.

Sömnrelaterade andningsstörningar

Forskare vid University of California, San Francisco, fann att den genomsnittliga vilolägeutgiften för personer med sömnrelaterade andningsproblem var 1.763 kalorier per dag. Men människor som snurrade faktiskt brände mer kalorier - och i genomsnitt 1,999 per dag medan vila.

fördelar

Din vilande metaboliska hastighet, eller RMR, är den mängd kalorier du använder i vila. Att veta din RMR kan hjälpa dig att bestämma hur många kalorier du borde konsumera per dag för att hålla dig frisk.