Kalorier brände spela volleyboll

Jogging på en löpband eller att ta ett steg aerobics klass kan hjälpa dig att komma i form, men avvisa inte hälsoeffekterna av lagsporter. Sport, en sådan volleyboll tillåter dig inte bara att interagera med andra fitnessmedvetna individer, men kan skapa en stadig bränna som hjälper dig att bygga en bättre kropp. De kalorier du bränner spelar volleyboll beror på inställningen och intensiteten.

Beachvolleyboll ger den snabbaste kaloriförbränningen av någon typ av volleyboll. (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Förhöj din takt för en bättre bränning

När du stöter, sätter och spakar dig igenom ett spel av volleyboll, ger den fysiska insats som krävs under spelet en låg till måttlig kaloriförbränning. Harvard Health Publications rapporterar att en 185 pund person bränner 133 kalorier i 30 minuter av icke-konkurrerande volleyboll. Om intensiteten i spelet eskalerar till en konkurrenskraftig takt, brinner samma person 178 kalorier på 30 minuter.

Volleyboll i andra inställningar

Volleyboll sker inte bara i gymmet. Ta sporten utomhus, antingen till en pool eller strand, och du har två nya sätt att bränna kalorier. Vattenvolleyboll är ett underhållande sätt att passera tiden under en poolfest, men bränner inte kalorier snabbt. En 185 pund person bränner 133 kalorier i 30 minuters vattenvolleyboll. I sanden brinner kalorierna dock mycket snabbare. Samma person bränner 355 kalorier i 30 minuter av beachvolleyboll.