Kan träning bli av med axillär bröstvävnad?
Medan du kanske tänker på bröstvävnad som bara på bröstet kan bröstvävnad existera i andra delar av kroppen, särskilt i axillan eller armhålan. Liksom dina bröst, reagerar denna vävnad på dina hormoner under dina månatliga menstruationscykler och kan svälla och bli smärtsamma. Medan träning kan hjälpa till med överflödigt fett i kroppen, kan det inte helt bli av med axillär bröstvävnad.
En kvinna som utför golvövningar i en gymstudio. (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Minska storleken
Medan spotreduktion är en myt, kan du använda träning i samband med en hälsosam kostplan för att minska den totala mängden fett i kroppen. Eftersom bröstvävnad huvudsakligen består av fett kan bröstet visa viktminskning snabbare än andra delar av kroppen - ett plus när du försöker minska storleken på axillär bröstvävnad.
Gå ner i vikt
Att gå ner i vikt, börja med 30 minuter om dagen med aerob träning. Vandring, simning och cykling är alla lågt slagande övningar som bränner kalorier. Lägg till en kalorimätningsplan som minskar ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier, och du bör börja gå ner i vikt med en hälsosam 1- till 2-pundshastighet per vecka. En mängd olika övningar som fungerar i bröstet och övre armar, såsom bröstpressar, krullar och pushups, bygga upp dina muskler och kan hjälpa till att minimera utseendet på axillär bröstvävnad.
