Kan träning bli av med akne och ärr?

Acne fläckar och ärr kan ta bort från ditt yttre utseende, vilket gör dig självmedveten trots alla överklagande behandlingar som finns tillgängliga. Naturliga sätt att eliminera akne och ärr involverar normalt aktuella behandlingar. Men kost och motion spelar en nyckelroll i utseendet på huden. Din hud kräver att kollagen ska läka och vara ungdomlig, vilket kräver en hälsosam kost och mycket motion, precis som dina muskler gör.

Steg 1

Använd ljus, lös passande kläder för ditt arbete. Kraftig klädfälla svett och svettmedel i bakteriell tillväxt när de lämnas på huden under långa perioder. Enligt My FDA är nylon och spandex inte idealiska tyger för träning. Bomull är ett lättare och mer andningsbart tyg.

Steg 2

Välj en rutin som du gillar, till exempel jogging eller tyngdlyftning. Det här hjälper dig att hålla dig konsekvent med dina träningspass, vilket gör det mindre troligt att du kommer att hoppa över vanliga sessioner. Enligt Body Building.com är det viktigt att du håller hydratiserad under träningen. Tillräckligt vattenintag fyller bort fukt och vitaminer under träning och rengör kroppen av skadliga toxiner och bakterier.

Steg 3

Välja yoga eller meditativ övning för att stressa bort. Stress orsakar hormonell obalans i kroppen, ökad risk för akneflare-ups och försämrar kroppens förmåga att ordentligt läka. Enligt My FDA inkluderar idealiska mjuka övningar för stressavlastning yoga och pilates.

Steg 4

Öka blodcirkulationen med vanlig aerob aktivitet. Aerobic ökar hjärtfrekvensen, ökar blodflödet till huden. Detta ökar i sin tur hudcellsproduktion och bildning av kollagenfiber.

Steg 5

Dusch för att rengöra svett av din kropp efter varje träningspass. Detta kommer också att ta bort bakterier, döda hudceller och överskott av talg som kan hämma akne och ärrläkning, samtidigt som du stoppar utbrott. Enligt My FDA, kan du tvätta bort om du inte har tid att få en ordentlig dusch och borde göra din hud torr snarare än att gnugga. Gnugga kan förvärra hudförhållandena.