Kan träna och banta på grund av att din period är sen?

Under dina reproduktionsår kan många livshändelser förändra din menstruationscykel, inklusive graviditet, amning och perimenopause. Dina hormoner varierar när du blir äldre, och du kan upptäcka att dina perioder gradvis eller plötsligt blir närmare varandra eller längre ifrån varandra. Viktfluktuationer, som ofta orsakas av dieting och motion, kan också orsaka att dina perioder är sena eller frånvarande.

Viktminskning

Snabb viktminskning från träning och bantning kan orsaka oegentligheter i din menstruationscykel, inklusive hoppade eller sena perioder. Östrogenproduktionen kan variera beroende på din vikt och lägre östrogenhalter kan påverka dina perioder. Sena eller frånvarande perioder är särskilt troliga om du har en mycket låg kroppsfettprocent, mindre än 17 procent, enligt MedlinePlus. Om du är överviktig eller om du har polycystiskt äggstockssyndrom kan du kanske konstatera att viktminskning reglerar din cykel och gör dina perioder i tid. Återigen beror det på hormonella oegentligheter som löser sig när du närmar dig en hälsosammare vikt.

Kvinna idrottsman Triad

Kvinna idrottsman triad är ett syndrom som inkluderar missade eller frånvarande perioder, oordnade matvanor och osteoporos. Det påverkar tjejer och kvinnor som tränar hårt för sport. Det är vanligare hos idrottare som deltar i aktiviteter med viktklasser, som rodd och kampsport, och även de som valda sporten behöver en mager kroppsform, såsom gymnastik, dykning och balett. Kompulsiv träning kan orsaka låg kroppsfettprocent och lägger också på ben och muskler. Eftersom en del av kvinnliga idrottare är unhealthy matvanor, sök hjälp om du känner att du inte kan kontrollera din dieting eller att du förlorar för mycket vikt.

Tonåringar

Tonåringar som övning och diet mycket eller som är underviktiga kan uppleva försenad pubertet. De flesta amerikanska tjejer börjar puberteten vid 13 års ålder, enligt KidsHealth.org. Tonåringar utan tillräckligt med kroppsfett kan inte börja utveckla bröst eller få sina första perioder när deras kamrater gör. I vissa fall är det inte något att oroa sig för, men i andra fall kan det vara ett tecken på att tonåren ska se en endokrinolog. Om din tonårsdotter ännu inte har börjat puberteten, prata med hennes barnläkare.

överväganden

Även om du sliter och tränar, antar du inte att missade eller försenade perioder är nödvändigtvis på grund av viktminskning. Medan en missad period inte brukar indikera någonting allvarliga, ständigt oregelbundna eller missade perioder motiverar en medicinsk utvärdering. I vissa fall kan det betyda att du förlorar för mycket vikt för snabbt. Andra orsaker till sena perioder kan vara hormonella störningar, sköldkörtelproblem eller problem med dina reproduktionsorgan, till exempel polycystiskt äggstockssyndrom. En missad period kan också indikera graviditet. Se din läkare om du har hoppat över mer än en period.