Kan du förlora magefett på en löpband?

Om du någonsin har funnit dig själv att dra i din tarm för att lägga på dina byxor, kan du ha magefett. Det behöver inte vara fallet. Faktum är att en tunn midja är möjlig. Träningsbandträning kan hjälpa till att minska mängden fett på kroppen och stramma din mage direkt genom att kasta överflödigt fett runt midsektionen.

Du kan kasta fett på en löpband. (Bild: YouraPechkin / iStock / Getty Images)

Löpband historia

Treadmills uppfanns 1952 som ett medel för stresstest vid University of Washington i Seattle. På 1960-talet blev löpband en häftklamring i gym för att människor ska springa eller gå året runt. Under åren har löpband blivit mer avancerade, däribland lutningar, pulsmätare och till och med inbyggda tv-apparater och fläktar.

Betydelsen av att förlora magen fett

Att förlora magefett är både viktigt för självförtroende med ditt utseende såväl som mycket viktigt för att ha bra hälsa. Magfett är antingen subkutan eller visceral. Subkutant fett är det fett som du kan se, som kärlekshandtagen eller muffinspetsen som hänger över dina jeans. Visceralt fett kan vara farligt, eftersom det kan hittas runt organen. Att förlora denna typ av fett är viktigt, för att visceralt fett kan leda till hälsoproblem. Att göra hjärtat på en löpband kan hjälpa till att hantera detta envisa och farliga fett.

Tidsram

Att förlora magefett kan ske i tid. Enligt Centers for Disease Control and Prevention är en hälsosam viktminskning 1 till 2 pounds. en vecka. Viktminskning kan inte riktas, som att förlora 2 pund precis utanför magen. Istället kommer viktminskning över hela kroppen, men att gå ner i vikt från midsektionen kommer att hända på löpbandet. För att nå målet för viktminskning på 2 kg. per vecka det, gör kardioträning, som löpbandet, i 30 minuter dagligen.

Löpband fördelar

Träningsbandträning kommer inte bara att minska storleken på midjan, men det kan också hjälpa din övergripande hälsa. Aerob träning, som träningspass träning, minska hälsorisker som fetma, högt blodtryck, diabetes och stroke. Träningscykelutbildning kommer också att hjälpa till att stärka hjärtat, öka ditt humör och hjälpa dig att leva längre.

Typer av löpband träning

Att växla upp träningen på löpbandet hjälper dig att bränna kalorier och smälta bort midsektionen. Intervallträning på en löpband kommer att skura kalorier. Intervallträning består av korta intensitetsbrister följt av en återhämtningsperiod. Träning på en löpband genom att jogga och sedan sprinta hjälper till att smälta fett snabbt. Dessutom, lägga en lutning till din löpband träning hjälper dig att hålla kalorierna brinnande. Att blanda upp dina löpbandspassar kommer att hålla din kropp i arbetet hårt och utmanat.