Kan du gå ner i vikt utan att minska bröstet?
När kvinnor går ner i vikt, vill de vanligtvis att deras höfter och mage krymper - inte sina bröst. Du kan inte styra från var du förlorar fet vävnad när du går ner i vikt. Mängden bröstet minskar beror på din genetik och mängden vikt du förlorar. Det finns inget tillskott eller en särskild strategi för att förhindra bröstkrympning under viktminskning.
Din bröst kan krympa tillsammans med resten av din kropp när du diet och motion. (Bild: Voyagerix / iStock / Getty Images)Grunderna för bröstvävnad
Bröst består av fett, liksom duktil och lobule vävnad som är väsentlig för amning. Större bröst brukar få sin storlek från en större mängd fettvävnad. När dina bröst krymper när du går ner i vikt beror det på att du har förlorat en del av volymen i denna fettvävnad. Bröstvävnad fungerar som annat fett i kroppen. När du går ner i vikt fyller fettcellerna upp. På samma sätt, när du går ner i vikt, deflaterar och du slimmar ner.
Rikta fettförlust
Du kan inte rikta in en specifik kroppsdel för fettförlust, och du kan inte skydda en av den heller. När du skapar ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt mobiliserar din kropp fettceller från hela kroppen för att omvandla sina lagrade triglycerider till glycerol och fettsyror för energi. Du kan inte välja och välja vilka fettceller som metaboliseras. din kropp förlorar vikt i ett mönster som bestäms av din genetik.
Mängden fetthalt du förlorar från dina bröst beror på deras sammansättning. Om du har tätare bröst - vilket betyder en mindre mängd fettvävnad i förhållande till kanal och lobulevävnad - kan du märka mindre förlust i dina bröst när du går ner i vikt. Medicinsk bildbehandling erbjuder det enda sättet att verkligen förstå din bröstsammansättning.
Förändringar i koppstorlek med viktminskning
När du märker att dina bröst krymper något under tyngdförlust, är det osannolikt att radikalt ändra din bh-storlek om du inte förlorar en väsentlig vikt. Det tar 20 procent förlust i din kroppsvikt för att släppa en koppstorlek. Det betyder att en 200 pund kvinna skulle behöva förlora 40 pund innan han märkte denna förändring. Kvinnor som förlorar massiva mängder av vikt, till exempel 100 till 200 pund, kommer troligen att se en minskning av bröststorleken.
Var försiktig med vad som förlorar och vinner i ett yo-yo-mönster kan göra för dina bröst. Huden kan sträcka sig ut eftersom de ökar och minskar i storlek - även om dessa förändringar är milda. Kollagenet och elastinet som ger elasticitet och våren till bröstens hud slits ut tidigt och lämnar dig saggig.
Krympande till en ny bröststorlek
Tyvärr kan du inte göra mycket för att stoppa bröst från att krympa märkbart när du går ner i vikt, om det är ditt genetiska mönster. Hälsofördelarna med att gå ner i vikt bör dock vara en solid handel för den estetiska förändringen. Om du sjunker till och med 5 till 10 procent av din kroppsstorlek, upplever du positiva förändringar i hälsomarkörer som blodtryck och blodsockernivåer.
Övningar som lovar att "öka" dina bröst är inte effektiva. När du gör bröstpressar, flyger och andra bröstmätande rörelser, tränar du helt enkelt de pectorala musklerna som ligger under dina bröst. Träning av dessa muskler förändrar inte storleken på vävnaden hos dina bröst. Dessa övningar är viktiga delar av ett styrketräningsprogram, men förvänta dig inte att de ska behålla bröstvävnadsstorleken när du går ner i vikt.
