Kyckling Diet Plan

En kycklingdiet innebär att du använder kyckling som den centrala delen av din matplan. Kyckling är en bra del av en kost eftersom det kan vara lågt i fett och om det är en hälsosam källa till protein. En populär diet som använder kyckling är kyckling soppdieten. Denna diet anses vara en kramdiet och bör endast följas med godkännande av en läkare. Det bör endast följas under en kort tid eftersom det är mycket lågt i kalorier.

Ingredienserna för kycklingsnudelsoppa i en kruka. (Bild: roxanacasillas / iStock / Getty Images)

Steg 1

Ät en mager frukost varje morgon. Du får en vanlig måltid när du följer kycklingdieten. Några exempel på frukostalternativ är: spannmål med skummjölk och ett glas apelsinjuice; prunajuice och helvete bagel med låg fetthalt ostspridning; nonfat yoghurt blandad med fruktsallad.

Steg 2

Förbered kycklingsoppa för kosten. Du kommer att kombinera grönsaker (broccoli, morötter, lök, selleri, rovor och jalapeno paprika) med kycklingbuljong och färsk kyckling för att göra en stor gryta soppa. För att smaka kycklingsoppa för din kost, tillsätt persilja, dill, citronsaft, salt och vitlök. Mängden av varje objekt beror på hur många portioner du vill göra. Du ska laga soppen över medelvärme i 15 till 20 minuter tills kycklingen är kokt och grönsaker är ömma.

Steg 3

Ät kycklingsoppa under resten av dagen. Du får bara kycklingsoppa för resten av dagen medan du är på denna diet. Det finns inga begränsningar på antalet portioner du kan konsumera.

Steg 4

Drick bara vatten. Eliminera högkaloridrycker på kycklingdieten och drick istället sex till åtta glas vatten.

Steg 5

Följ kycklingdieten i en vecka. Denna diet är inte avsedd att följas på lång sikt och bör bara användas om du behöver släppa mycket vikt på kort tid.