Dietpiller som svullnar i magen

En stor aptit beror delvis på genetiken. Enligt Louis J. Aronne, författare av "The Skinny: Att förlora vikt utan att vara hungrig", är vissa människor födda med en större förutsättning att gå upp i vikt och till ett tillstånd som kallas "fullhetsmotstånd". Villkoren gör dig mindre benägna att känna sig full efter att ha ätit och att lagra mat som fett istället för att bränna det som energi. Kostpiller som svullnar i magen kan öka fylligheten och främja viktminskning.

Ung kvinna håller magen och lägger sig på soffan. (Bild: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Psyllium Fiber

Psyllium är mest känt för sin förmåga att hjälpa till att kontrollera kolesterol. När du tar ett psylliumfiberpiller, kan magsaft och vätska i magen orsaka att pillret expanderar, vilket gör att du känner dig full. Det ökar dessutom viktminskningen genom att öka tarmrörelserna. Du bör dock inte ta psyllium för ofta eftersom det ökar kolonaktiviteten. Du kommer för ofta på toaletten. Dessutom, eftersom psyllium suger upp en stor mängd vatten, det är dehydratisering. Om du tar det, drick mycket vatten.

Appesat

Gjord av tång skördad från längs den franska Atlantkusten, expanderar Appesat också i magen för att öka känslan av fullhet. Bäst tagen minst 30 minuter före en måltid sväller piller och sträcker magsväggen, utlösande receptorer som signalerar till din hjärna, är du fulla, enligt "Daily Mail". Det absorberas inte i blodet, så det anses inte vara ett läkemedelsläkemedel. Några timmar efter att du tagit det utsöndras det ut ur kroppen. Även om det verkar vara ett lovande verktyg för viktminskning, krävs fler studier för att bevisa dess effektivitet.

glukomannan

Denna kostfiber kommer från konjacplantan, som växer i Asien. Den är fylld med näringsämnen, låga kalorier och innehåller inget fett. Den kan hålla 100 gånger sin egen vattenvikt och svullnar i magen för att minska känslan av hunger och hjälpa dig att äta färre kalorier. När det tas som ett piller, kan glucomannan inte expandera ordentligt i magen, eftersom det kan begränsas av p-piller. Hon rekommenderar att tömma glucomannanfibrerna ur pillerhuset och blanda dem i mat. Det kommer att få maten att känna tyngre i magen utan att öka kaloriinnehållet.