Gör Body Shapers hjälpa dig att gå ner i vikt under träning?

Kroppsbehandlare ger illusionen av en mindre figur, flatar magen och sätter in midjelinjen, och det är bara naturligt att vill att dessa förändringar är permanenta. Eftersom kroppsbehandlare gör det svårare att andas, kan det verka som om du skulle bränna mer kalorier under träning på grund av ökad stress på din kropp. Men i verkligheten kan det vara mer skada än bra att ha på sig en kroppsformare under ett träningspass.

Body shapers kan göra det svårare att andas under träning. (Bild: Freid / Whisenhunt / Photolibrary / Getty Images)

effektivitet

Kroppsskärare komprimerar magen och trycker ner membranet, vilket hindrar dig från att ta full andedräkt. Aerobic och styrketräning ökar andningsfrekvensen, och om du inte kan andas effektivt kan du bli tröttare snabbare än vanligt. En mindre produktiv träning innebär färre kalorier som brinner, vilket undergräver dina viktminskningsinsatser.

överväganden

Att suga i magen använder transversus abdominis muskeln, den inre muskeln i buken. Denna muskel stabiliserar kärnan, förbättrar hållningen och skyddar ryggen. En övningsteknik som kallas "magdammsugare" kan stärka transversus abdominis, vilket hjälper till att platta din mage. (De flesta kroppsskärare komprimerar emellertid bara fett eller trycker den till en annan plats, och arbetar därför inte effektivt de djupaste buksmusklerna.

Säkerhet

Body shapers begränsar membranandning, vilket resulterar i grundare andetag. Under intensiv träning kräver kroppen tillräckligt med syre för att utföra; utan det kan du sluta känna dig yr och svag. Att ha en kroppsform är bra om du tänker stanna mestadels stationärt, men om du gör cardio, yoga eller tyngdlyftning för att gå ner i vikt, kan du sluta svimma på grund av brist på syre. Dessutom är tygerna som används i vissa kroppsbehandlare inte mycket andningsbara och förhindrar att svett kommer undan. Svett reglerar din kroppstemperatur och hjälper dig att hålla dig sval under träning.

alternativ

Det är alltid en bra idé att bära bekväma, löstpassade kläder när du tränar. Om du arbetar i ett varmt klimat väljer du lättviktiga tyger med ljusa färger. På vintern bär du flera tunna skikt och väljer mörkfärgade kläder. Du bör också undvika att bära plast, läder eller gummerat kläder när du tränar.