Dr. Simeons HCG Diet Protocol

Även om HCG-kosten har blivit populär under de senaste åren, går HCG-dieten till 1950-talet. Columbia University förklarar att brittiska läkaren Albert T. Simeons var den första läkare som experimenterade med HCG för dieting. Även idag är Dr. Simeons dietprotokoll fortfarande grunden för majoriteten av HCG-dieter. Vänligen diskutera HCG-kosten och dina viktminskningsmål med en kvalificerad läkare, inte bara en HCG-viktminskningsklinik, om du är nyfiken på denna kost.

En kvinna skivar grönsaker. (Bild: yacobchuk / iStock / Getty Images)

Allmänna protokollet

Dr. Simeons ursprungliga manuskript, med titeln "Pounds and Inches," beskriver HCG diet protokoll i detalj. Det finns två viktiga komponenter i protokollet. För det första kräver kosten totalt 500 kalorier över bara två fasta maträtter till lunch och middag. För det andra kräver det dagliga protokollet en 125 iu injektion av HCG. Dieters får stanna kvar på detta protokoll för högst 40 dagar. Vatten, te och kaffe är tillåtna i obegränsade mängder på denna diet.

Måltidsschema

Målplanen för HCG-dietprotokollet är lätt att förstå. Frukosten består endast av te eller kaffe utan socker, men är valfritt. Simeons-protokollet kräver exakt samma måltid som ska ätas till lunch och middag. Den fasta matmalen består av 100 g eller ca 3,5 oz. av magert kött som kalvkött, nötkött, kycklingbröst, vit fisk eller skaldjur med allt synligt fett borttaget. En enda typ av grönsaker ingår i måltiden som spenat, tomater, selleri, rädisor, kål eller chard. En enda brödsticka eller liten bit Melba toast, och ett äpple, apelsin, halv grapefrukt eller handfull jordgubbar fullbordar den fasta måltiden. Denna måltid uppgår till 250 kalorier och äts två gånger.

Undernäring och biverkningar

Vid endast 500 kalorier anses HCG-dietprotokollet vara en mycket lågt kaloridiet. Detta är protokollet är inte utan biverkningar. Enligt University of Idaho i Coeur d 'Alene är 500 kalorier inte ens tillräckliga kalorier för att stödja normal kognitiv hjärnfunktion eller fysisk rörelse. Att äta en sådan begränsad kost sänker din sköldkörtelfunktion som din kropp sätts i "överlevnad" -läge. Mayo Clinic rapporterar också att huvudvärk, trötthet, humörsvängningar, gallstones, manlig bröstförstoring och irritabilitet är vanliga biverkningar av HCG-kosten.

HCG är inte effektivt för viktminskning

University of Idaho förklarar att genom årtionden av forskning finns det inga bevis för att HCG är fördelaktigt för viktminskning. Både "American Journal of Clinical Nutrition" och "Journal of the American Medical Association" konstaterade att HCG inte är effektivt som ett viktminskningsstöd. Vidare godkänner US Food and Drug Administration inte HCG som en viktminskningsmedicinering. HCG är endast godkänd som behandling för behandling av fertilitet och hormonbehandling. Mayo Clinic säger att någon vikt du förlorar medan du följer Dr. Simeons-protokollet är helt enkelt från att svälta dig själv och inte från HCG. Liksom de flesta väldigt lågt kaloriämne dietter, kommer du sannolikt att få all vikt tillbaka efter att du har stoppat kosten.