Mat att äta medan på Adipex Diet Pill

Adipex, även känt som Adipex-P, ett varumärke för phentermin, är en receptbelagd dietpillerläkare som använder för att behandla överviktiga patienter med hälsoproblem, såsom högt blodtryck eller diabetes. Det undertrycker din aptit, hjälper till viktminskning och är avsedd för kortvarig användning - bara några veckor. Kombinera Adipex med kost och motion för att uppnå maximal effekt och långsiktig viktminskning.

Skålar av klibbflingor och skivade bananer på ett bord. (Bild: Olgaorly / iStock / Getty Images)

Prescription Viktminskning läkemedel

Läkare ordinerar generellt receptbelagda viktminskningsläkemedel för patienter som kämpar för att gå ner i vikt och som har viktrelaterade medicinska problem, såsom högt kolesterol eller högt blodtryck. MayoClinic.com betonar att dessa droger inte är avsedda för alla, speciellt de som vill gå ner i vikt av kosmetiska skäl, eller de med bara några kilo att förlora. Du måste ha ett kroppsindex, BMI, större än 30 eller en större än 27 med ett hälsoproblem. Resultaten kan variera, men i genomsnitt förlorar patienterna 5 till 10 procent av sin totala vikt inom ett år när de följer en kaloridiet och följer en vanlig träningsplan.

En balanserad diet

Mayo Clinic utformade en hälsosam viktpyramid som hjälper dig att välja de bästa matvarorna för viktminskning. Frukt och grönsaker är obegränsade, men du bör sikta på minst tre och fyra portioner per dag. Konsumera fyra till åtta portioner varje dag med kolhydrater och tre till sju portioner protein eller mejeri. Fetter består av tre till fem portioner av din pyramid, medan du kan njuta av 75 kalorier sötsaker värda.

Möjlig meny

MayoClinic.com föreslår 1/2 kopp kli av säd med 1 kopp icke-fet mjölk, en liten banan och örtte till frukost. Lunchen kan bestå av 4 oz. av kalkonbröst med en tomatsnitt, lövsallat och 1 msk. av mager mögel på två skivor fullkornsbröd. Lägg till 2 koppar gula morötter, jicama, paprika och ett litet äpple med ett glas vatten. Till middag, ha 2 oz. av köttfärsfilé med 2/3 kopp gröna bönor ångad och tre baby potatis toppade med 1 tsk. transfettfri margarin. Om du vill kan du lägga till en sallad fylld med 1/2 kopp körsbärstomater och 2 msk. av fettfri dressing. Detta garanterar att du får ditt grönsakerintag för dagen. Till efterrätt kan du ha 1/3 kopp citronkarbet och för din dryck ett glas vatten med citron. Varje gång genom dagen kan du få en liten päron för mellanmål.

överväganden

Dieten MayoClinic.com föreslår baseras på 1200 kalorier. Detta kan variera beroende på den vikt du behöver förlora. Din läkare kan justera detta i enlighet med detta. Du kan också kräva olika livsmedel beroende på ditt specifika hälsotillstånd. Om du har högt blodtryck kan en natriumnat diet vara mer lämplig, medan en fetma diet normalt är nödvändig för personer med högt kolesterol. Syfta i 30 minuter om dagen med måttlig träning, till exempel snabb promenad, de flesta dagar i veckan. Hälsosam kost och motion går hand i hand för viktminskning framgång.