Gratis gymnastik lektionsplaner

Gymnastiklektioner hjälper barnen att utveckla fysisk samordning och motoriska färdigheter. De lär barn hur man korrekt använder balansen och utvecklar en god känsla av precision och timing. Gymnastiklektioner kan lära dig dina barns lyssningsförmåga, hur man följer anvisningar, hur man vänder sig, respekt för andra och hur man deltar i en grupp.

Lektion 1: Golvarbete

Låt barnen värma upp genom att gå runt i gymmet med olika delar av fötterna: klackar, tår, sålar och sidor av fötterna. Därefter, ha dem jogga eller springa runt i gymmet med samma delar av fötterna. Låt barnen flytta runt golvytan med olika delar av kroppen. Påminn dem att stanna nära golvet. Därefter försöker barnen flytta sina kroppar så långt bort från golvet som möjligt. Sedan har barnen övning att göra former i luften: en krökt form och en utsträckt form. Slutligen, få barnen att öva att göra former medan de kör och hoppar.

Lektion 1: Småutrustning (Apparater) Arbete

Ge varje barn en ring och få henne att sitta inuti den. Förklara för henne att detta är hennes eget utrymme. Få henne att flytta inuti hennes böjning med olika delar av hennes kropp. Låt barnen träna olika sätt att hoppa in och ut ur deras hop. Låt barnen gå från två fot till en fot, en fot till två fot, två fot till två fot, en fot till samma fot och en fot till den andra foten. Uppmuntra dem att använda sina händer och fötter för att hoppa in och ut ur sina hoops. Låt barnen svalna genom att hålla sina böjningar över huvudet och hoppa genom det och sänka det till marken framför dem. Därefter, höja bältet ovanför huvudet och sträck så högt som möjligt. Upprepa sträckan till varje sida och sedan framför dem.

Lektion 2: Golvarbete

Låt barn värma upp genom att snabbt flytta runt i rummet med sina händer och fötter. Få dem att träna och skapa former med sina kroppar i luften. Förklara för barnen att de ska öva balansering. Ge dem några minuter att öva balansering i olika positioner. Låt barnen balansera på rygg, botten, axlar, sidor och mage.

Lektion 2: Utrustning (Apparater) Arbete

Dela barnen i fem grupper. Har varje grupp satt upp en annan utrustning. Be varje grupp att sitta bredvid en del utrustning. Låt dem träna under, över, längs och runt utrustningen. Påminna dem om att använda deras balans minst en gång under deras rörelser. Därefter roterar grupperna till en annan utrustning. Låt dem träna långsamma och snabba rörelser samtidigt som deras balans hålls. Slutligen, vrid grupperna till en annan utrustning. Låt dem träna från små, krullade former till stora, sträckta former. Be dem att prova två olika saldon som följer på varandra. När grupperna är klara, få dem att hitta och rymma och ligga på golvet. För att kyla ner ska barnen stå upp och balansera på två fötter, samtidigt som de sträcker sig och sedan sakta sätter sig i en liten form.