Hur lång tid tar det för att få resultat från att ta kokosolja för att gå ner i vikt?
Kokosolja kan ge dig en snabb och hälsosam metod att gå ner i vikt som inte kräver farliga mediciner eller kostsamma dietprogram. Om du redan skär ner på fettmjölk och integrerar träning i din dagliga rutin, kan kokosolja ge den extra hjälp du behöver för varaktig viktminskning framgång.
En kruka med kokosolja sitter på ett bord med en kokosnöthalvdel och en blomma bredvid den. (Bild: siwaporn999 / iStock / Getty Images)Ökande ämnesomsättning med kokosolja
Kokosolja består främst av mellankedjiga fettsyror eller triglycerider, som kroppen lätt kan bryta ner och brinna för energi som i sin tur ökar metabolismen. Denna termogena effekt resulterar i att din kropp brinner kalorier och du förlorar vikt.
Din kropp har en svårare tid att metabolisera långkedjiga fettsyror som finns i fleromättade oljor som de som vanligtvis används för matlagning. Din kropp lagrar i allmänhet dessa långkedjiga fettsyror som fett på grund av svårigheten att bryta ner dem eller metabolisera dem.
Kokosolja Dieter
Förespråkare av kokosolja dieter rekommenderar att man använder kokosoljan för att laga mat hela dagen istället för de långkedjiga fleromättade oljorna som vanligtvis används.
Natural News föreslår, "Om du aldrig har tagit kokosolja tidigare, börja med en tesked om dagen och arbeta långsamt upp till tre till sex matskedar per dag. Det hjälper din kropp att anpassa sig till de fördelaktiga effekterna av kokosolja." De rekommenderar vidare att använda den oraffinerade organiska extra jungfruliga kokosnötoljan eftersom den "bevarar all oljens naturliga godhet".
Den hastighet som du går ner i vikt genom att tillsätta kokosolja kommer att bero på många faktorer, inklusive din nuvarande höjd och vikt och procentandel av kroppsfett, din dagliga aktivitetsnivå och övriga livsmedel du äter under dagen.
Fördelar med kokosolja dieter
Att integrera kokosnötolja i din kost saktar ner matsmältningen av din mat vilket resulterar i en nöjd eller full känsla och kan till och med minska din önskan om mellanmål mellan måltiderna. Vissa studier har rapporterat termogena effekter av kokosolja dieter väsentligt ökar ämnesomsättningen med de effekter som varar så länge som en hel dag.
Kaprylsyra, en komponent av kokosnötolja är en känd svamp som förstör Candida, en jästliknande svamp som kan orsaka viktökning och begär för kolhydrater.
Debatten om kokosolja dieter
Mayo Clinic varnar, "kom ihåg att kokosolja faktiskt har mer mättat fett än smör och svamp."
Men Kristen Michaelis, en närings- och välbefinnande tränare vid Food Renegade, retorts: "I USAs senaste förflutna fick kokosolja ett oönskat dåligt namn. Eftersom det är högt i mättade fetter, och de odödligt demoniserades. Utbredd forskning har ganska mycket strimlad större delen av Lipid-hypotesen - teorin om att det finns en direkt korrelation mellan mättat fett och kolesterolintag i kosten med förekomst av hjärt-kärlsjukdom. "
Hennes åsikt upprepas av Dr Uffe Ravnskov MD, doktor, i sin bok, "Kolesterolmyterna: Fallacyen som mättat fett och kolesterol orsakar hjärtsjukdom."
