Hur mycket vatten kan en mänsklig process per timme?

Medan du kanske hör annonser som ständigt uppmuntrar dig att dricka mer vatten varje dag, finns det en punkt där man dricker mer vatten blir skadligt. Dina njurar ansvarar för filtrering av vatten, men de har en gräns för hur mycket de kan filtrera under en viss tidsperiod. Överstiga denna mängd, och du kan uppleva symtom på vattenförgiftning, ett tillstånd som gör att dina celler sväller.

Ung kvinna med ett glas vatten. (Bild: Visa lager / Visa lager / Getty Images)

Friska individer

När du arbetar optimalt övervakar dina njurar mängden mineraler som natrium och kalium i kroppen, liksom mängden vätskor. Om du inte har några kända njurfunktioner kan dina njurar filtrera omkring 800 till 1000 ml eller 0,21 till 0,26 liter vatten varje timme, enligt "Scientific American." Eftersom en gallon är lika med 16 koppar vatten kan du dricka ca 4 koppar vatten varje timme utan att orsaka problem för dina njurar. Det finns dock några anmärkningsvärda undantag för dessa fluids rekommendationer om du har hälsotillstånd.

Njursjukdom

När du har njursjukdom, filtrerar dina njurar inte fluider och mineraler lika effektivt som de en gång gjorde. I det här fallet kan din läkare rekommendera vätskebegränsningar så att du inte tar in mer än dina njurar kan filtrera på en timme. Din läkare bestämmer ditt rekommenderade intag beroende på vilken typ av behandling du genomgår, genomsnittlig daglig urinproduktion och om du upplever obehagliga symtom som svullnad. Om du upptäcker att du plötsligt vinner och har njursjukdom kan detta vara ett tecken du konsumerar för mycket vätska.

idrottare

I vila filtrerar kroppen omkring 0,21 till 0,26 liter vatten per timme. I rörelse frigör kroppen emellertid ett ämne som kallas antidiuretiskt hormon som håller njurarna från att filtrera så mycket vatten. Detta hormon är till hjälp när du tränar eftersom du inte behöver stanna ofta och använda toaletten. När det gäller ersättning av vätska kan hormonet dock göra sakerna förvirrande. Medan du dricker mer vatten för att ersätta vätskor som förloras via svett, fungerar din kropp inte lika effektivt för att släppa kvar resterande vatten i kroppen. Detta kan bidra till ett tillstånd som kallas hyponatremi, där du har mer vatten i kroppen än du har salter för att balansera det.

symtom

Medan varje persons vattenbehov är annorlunda, om du urinerar klart till gyllene urin och känner sällan törstig dricker du tillräckligt med vatten, enligt MayoClinic.com. Men om du dricker stora mängder vatten och upplever symtom som mental förvirring, kräkningar eller plötslig trötthet, är det alla symptom du har för mycket vatten i kroppen. Eftersom detta kan leda till dödlig hjärtsvullnad, är det viktigt att söka omedelbar behandling är avgörande för din hälsa.