Hur man fastnar på övre låret efter att ha förlorat mycket vikt

När du bär övervikt sträcker din hud för att rymma den. Medan huden är väldigt elastisk kan den förlora sin studsning och saga i lösa veck om den sträcker sig för långt och för snabbt, säger webbplatsen All Women Stalk Health and Lifestyle. Det är viktigt för allmän hälsa och hudtillstånd att gå ner i vikt gradvis. Men om du slutar med överflöd av kött på låren, finns det sätt att fasta din hud så att du kan stryka dina nya, fasta ben med självförtroende.

Steg 1

Tona dina muskler. Att bygga hamstrings och quadriceps kommer att hjälpa till att dra åt den skrymmande huden som sitter över toppen av dem, säger FITDAY webbplatsen. En av de bästa övningarna för dina lår, såväl som din skinka, är knäböjningen. Stå med benen höft eller axelbredd från varandra och dina tår pekar rakt framåt. Håll bröstet upplyft och ryggen rakt, böj knäna. Se till att du trycker på din skinkor så att dina knän stannar bakom tårna när du sitter fast. När dina lår är precis över 90 grader, räta långsamt dina ben och repetera, med sikte på tre uppsättningar av 10 till 15 knep.

Steg 2

Håll en hälsosam kost. När du har tappat mycket av vikt, kan du bli frestad att fira med en splurge. Medan den enstaka behandlingen är bra, klibbar du en hälsosam kost - rik på färsk frukt och grönsaker - kommer din hud att få vitaminerna och mineralerna som behövs för att växa nya, friska celler och upprätthålla ett hälsosamt utseende, säger iFit & Healthy ... Det är också viktigt att dricka minst 64 oz .-- eller åtta glasögon - vatten per dag. Vatten hydratiserar huden och maximerar också musklernas svar på styrketräning, som squats i steg 1.

Steg 3

Använd en kroppscrub eller borsta varje dag för att sluga bort döda hudceller på låren, säger All Women Stalk-webbplatsen. Detta kommer att främja ny hudcellgenerering och förbättra cirkulationen, som båda kommer att ge huden ett fastare, fräschare utseende. Använd små, fasta cirkulära rörelser och gnugga mot ditt hjärta för att uppmuntra det orena blodet att röra sig bort från benen.