Hur man får gratis pedometrar

Steg upp din träningsrutin med en stegmätare som håller reda på de steg du tar varje dag. Shape Up America rekommenderar att du ställer in ett mål på 10 000 steg om dagen för att förbättra din hälsa och hålla dig i form. Pedometrar är lätta att använda; helt enkelt klippa en på ditt bälte eller framficka, centrerad över en lår och gå. Att regelbundet bära en stegmätare kan inspirera dig att ta trappan istället för hissen eller parkera lite längre från dörren i köpcentret. För att uppmuntra fitness, ger vissa organisationer bortfria pedometrar.

En man håller en stegräknare på en strand. (Bild: Enigmangel / iStock / Getty Images)

Steg 1

Kontakta ett universitet nära ditt hem. Många högskolor och universitet sponsrar promenader eller klubbar. Medlemskap innehåller ofta en gratis stegräknare och andra träningsredskap. Vissa program kräver att du är en student eller en fakultetsmedlem för att anmäla sig till programmet, men andra är öppna för allmänheten.

Steg 2

Kolla med ditt sjukförsäkringsbolag. Vissa sjukförsäkringsbolag delar ut gratis pedometrar som en del av hälsoprogram för att uppmuntra medlemmarna att hålla sig friska. Kontakta din arbetsgivares personalavdelning eller ring kundnummeret på ditt sjukförsäkringskort.

Steg 3

Kontakta din statens hälsodepartement och fråga om program som erbjuder gratis pedometrar. Vissa stater uppmuntrar invånarna att bli hälsosamma genom att ge ut gratis pedometrar och underteckna medborgarna på gångprogram.

Steg 4

Leta efter gratis erbjudanden online. Några hälso- och fitnesswebbplatser erbjuder gratis pedometrar och andra träningsredskap till personer som registrerar sig för postlistor, använder kuponger eller gör inköp. Erbjudanden som dessa kommer och går, men en Internet-sökning efter en "frigängare" kan visa upp många alternativ för dig.