Hur bli av med en besatthet av kärlek

Romantiska tvångstankar och känslor av beroende går ofta hand i hand. Ibland är besatthet resultatet av obesvarad kärlek, enligt Susan Peabody i sin bok, "Addiction to Love: Övervinna Obsession och beroende i relationer." Eller du kan i hemlighet längta efter att någon är beroende av. Du har en fantasi att den här personen kommer att kunna uppfylla alla dina unmeta emotionella behov. Kanske tycker du tankar som, "Om bara jag kunde vara med den här personen, skulle allt vara bra och inget annat skulle betyda."

Ung kvinna som håller ram i händerna medan du sitter på en säng. (Bild: Andrea Morini / Photodisc / Getty Images)

Steg 1

Kasta bort bilder av honom. Bli av med några sentimentala memorabilia eller brev som påminner dig om honom. Du måste dela med föremålen som matar dina tvångstankar.

Steg 2

Sluta läsa hennes Facebook, Twitter eller bloggsida. Att sitta och stirra på hennes bild eller läsa hennes statusuppdateringar förlänger bara din besatthet. Kör inte förbi hennes hus eller ring upprepade gånger henne och lägg upp dig. Tvinga dig att stoppa dessa beteenden. Oavsett hur svårt det verkar i början blir det lättare ju mer du gör det.

Steg 3

Fråga dig själv om fantasi om honom prioriterar över andra aktiviteter i ditt liv. Enligt författaren Peabody är dagdrömmeri och fantasizing farlig om det uppstår under körning eller om det stör dina mellanmänskliga relationer eller arbete.

Steg 4

Distrahera dig själv när du känner att dina tankar tar på sig ett eget liv. Gå ut ur huset och gå en promenad, ring en vän eller se en film. Omedelbart göra något för att ändra din inställning så snart du känner dig själv som fallande byte mot dina obsessiva tankar.

Steg 5

Se en terapeut. Enligt psykologen Brenda Schaeffer i sin bok, "Är det kärlek eller är det beroende", är det obsessivt att söka godkännande, acceptans och emotionellt vård från en annan person, vilket ofta är ett resultat av barndomsskada eller missbruk. Du letar efter någon du tror kan läka dina livslånga sår och göra dig hel. Du obsesserar henne eftersom du tror att hon kommer att ge dig den säkerhet och kärlek du letat efter. Att prata med en terapeut ger dig insikt och hjälper dig att hantera och eventuellt lösa dessa problem.

Steg 6

Förbättra ditt självkänsla. Enligt författaren Peabody saknar obsessiva människor självkänsla. Tillbringa lite tid på att utveckla dina positiva attribut. Hitta din dolda talang och gör något kreativt. Fokusera på att ta hand om dig själv genom att äta rätt, träna och få tillräckligt med sömn.