Hur bli av med astma

Astma är resultatet av inflammation och förträngning av bronkialrören. Allergens, miljöirriterande och jämn stress kan orsaka symtom på astma. Om obehandlad kan astma börja med svaga symtom som hosta eller väsande ätning och sedan eskalera till astmaattack. Svåra astmaattacker gör det väldigt svårt eller till och med omöjligt för astma-lidanden att andas, vilket berövar honom från syre. Även om det inte finns något botemedel mot astma, finns det steg du kan ta för att behandla eller eliminera symtom.

En inhalator kan hjälpa till. (Bild: Moodboard / Moodboard / Getty Images)

Steg 1

Använd en inandad medicinering. Albuterol är en kortverkande beta-2-agonist som tillfälligt slappnar av luftvägsmusklerna för att hjälpa dig att kontrollera andningen. Atrovent är en inhalerad antikolinerg som kan hjälpa till att ge omedelbar lättnad. Atrovent fungerar på samma sätt som albuterol. Albuterol används som snabb behandling för akuta symptom. Kroniska symtom behandlas vanligtvis med Flovent Diskus, vilket måste ordineras av din läkare.

Steg 2

Ta en oral receptbelagd medicin som Theophylline. Theofyllin tas dagligen och används som en långvarig behandling för att undertrycka astmasymptom. Theofyllin slappar av musklerna runt luftvägarna, vilket gör det lättare att andas. Prednison är receptbelagt läkemedel används också för långvarig behandling för att behandla allvarligare astmasymptom. Prednison tas endast vid behov.

Steg 3

Träna och bibehålla en hälsosam vikt. Att träna dagligen hjälper inte bara till att hålla ner din vikt, det stärker också dina lungor. Förstärkning av dina lungor minskar trycket som de känner när det är svårt att andas. Träning betyder inte nödvändigtvis att träna på ett gym. Försök ta en promenad under din lunchpaus. Syfta i 15 till 20 minuter kontinuerlig, måttlig aktivitet per dag. Att äta hälsosam mat som frukt och grönsaker gör det möjligt för din kropp att använda maten du äter som energi som hjälper dig att upprätthålla en hälsosammare vikt.

Steg 4

Använd ett luftkonditioneringsapparat för att minska luftfuktigheten och rengöra inuti luften. Rengör filtret i ditt luftkonditioneringsapparat och ugnen regelbundet. Att hålla luften i ditt hem eller kontor renar minskar närvaron av allergener och kan förhindra hosta.

Steg 5

Bär ansiktsmask eller täck munnen med en ren halsduk om kall, torr luft förvärrar din astma.

Steg 6

Styr din stress och förbli lugn. Astma kan ge upphov till hosta i några sekunder upp till flera minuter. Eftersom dessa hostar kan orsaka en attack, är det vanligt att en astma-lidande blir orolig eller rädd. Andas djupt eller drick lite vatten för att lugna hostan. Att lära andning övningar är ett proaktivt sätt att lära sig att lugna dig ner när du blir stressad.

Steg 7

Drick vatten regelbundet för att hålla bronkialrören fuktiga.