Hur man förlorar fett i dina händer

Vissa människor har tjocka lår medan andra fastnar med feta händer. Fettbeläggningar på kroppen är förordnade från födseln. Trots att de flesta önskade var det en omedelbar magisk lösning, till exempel punktreducering, att tappa fett i någon del av din kropp tar tid och ansträngning. Ange några kortsiktiga mål och hålla fast vid dem - du kommer snart att släppa en ringstorlek.

En grupp vänner tränar i parken. (Bild: Kane Skennar / Digital Vision / Getty Images)

Viktminskning

Steg 1

Träna dagligen. Även om du bara har 10 minuter att spara, är lite träning bättre än ingen. Träning hjälper dig att gå ner i vikt i dina händer på två sätt - det kan prova fettförbränning, och det får blodet att pumpa. Varje gång du får din hjärtfrekvens förhöjd med motion, cirkulerar mer blod genom dina extremiteter per minut.

Steg 2

Skär 500 kalorier om dagen av din nuvarande diet, och du borde förlora ett pund i veckan. Detta kan bero på att skära en eller två sodavatten, till exempel. Kaloribegränsning leder till viktminskning i hela kroppen, inklusive dina händer. Den första platsen som blir vikt kommer troligtvis att vara den första platsen att gå ner i vikt.

Steg 3

Planera ett besök med en styrelsecertifierad plastikkirurg. Om du har en tunn byggnad med bara fett i dina händer kan en plastikkirurg hjälpa dig. Även om fettsugningsprocedurer för händerna är ovanliga kan andra kirurgiska alternativ vädja till dig. Hitta en plastikkirurg som specialiserar sig och är certifierad i skulpterande händer.

Svullnad

Steg 1

Kontrollera dina händer för tecken på svullnad. Vissa människor kan felaktigt anta att deras händer är "feta" när deras händer i själva verket är svullna. Ödem i händerna kan ha många orsaker. Om dina knogar känner sig stela eller om du har en dun i huden efter att du har tryckt ner den, är risken att det svullnar, inte tjockt.

Steg 2

Ändra din kost för att minska händerna på dina händer. Dieter med hög salt gör att kroppen bibehåller mer vatten. Välj lågnatriummat och använd inte bordsalt. Undvik livsmedel som är höga i salt som konserverade soppor, bearbetade mellanmålsprodukter och pickles.

Steg 3

Drick mycket färskt vatten varje dag. Drickvatten minskar svullnad i händerna. Att hålla hydratiserad hjälper kroppen att spola ut fickor av överskott av vätska. Överväg också att dricka naturliga diuretika som tranbärsjuice. Tranbärsjuice dränerar överskott av vätska från kroppen som kommer att spola ut med urinering.

Varning

Persistent svullnad i händerna kan vara en indikation på ett underliggande medicinskt tillstånd.