Hur man använder slenderton system för abs för kvinnor

Slendertone använder EMS eller elektronisk muskelstimulering för att skicka elektriska strömmar genom huden för att komma ihop med bukmusklerna. Även om Slendertone System for Abs kan hjälpa musklerna att komma till kontrakt, måste du justera din kost och göra tid för konditionsträning för att förbättra ditt abss utseende. Vänta minst sex veckor efter en vaginal födelse och tre månader för en C-sektion innan du använder enheten. Om du har en IUD måste du vänta en månad efter montering före användning. Rådfråga din läkare om du har frågor om när det är säkert att använda enheten.

En kvinna med muskulös abs. (Bild: Max5799 / iStock / Getty Images)

Steg 1

Vik Slendertone-systemet för Abs-bältet runt midjan. Elektroderna ska vända mot huden. Placera den största elektrodkudden över din navelknapp. De små dynorna ska centreras mellan dina höfter och revben på vardera sidan av kroppen.

Steg 2

Fäst bältet på baksidan av kroppen. Tryck och håll ner knappen "På" i två sekunder för att sätta på bältet.

Steg 3

Justera intensiteten med hjälp av pilknapparna upp och ner på kontrollpanelen. När du känner dina ab muskler kontrakt, sluta på den intensitetsnivån. Du kan känna en liten kittling som musklerna kontrakt. Tillverkaren rekommenderar en lägsta intensitetsnivå på 15 för din första session. Du kan öka intensitetsnivån när som helst under din session.

Steg 4

Vänta på din session med Slendertone System för Abs att sluta. Enheten stängs av automatiskt efter 30 minuter. För optimala resultat rekommenderas tillverkaren att använda Slendertone System for Abs fem dagar i veckan i 30 minuter.

Tips

Tänk på att du inte får perfekt abs genom regelbunden användning av Slendertone System for Abs. Enligt FDA, "Ingen elektronisk muskelstimuleringsanordning har rensats för tyngdförlust, reduktion av girthet eller för att erhålla rock hård abs".

Innan du köper Slendertone System for Abs behöver du veta din midjestorlek. Bälten storlekar för kvinnor varierar från 24 till 44 inches.

Varning

Använd inte Slendertone System for Abs på dagar när du har tung menstruationsblödning.

Använd inte om du är gravid eller försöker bli gravid. Undvik användning om du har någon typ av elektroniskt eller abdominalt implantat.