Så här använder du Weight Gainer 1850
Om du lyfter tungt och tränar hårt kan du leta efter sätt att öka ditt kaloriintag för att hjälpa till att bygga mer massa. Viktförstärkande produkter som Weight Gainer 1850 kan hjälpa till att ge de kalorier du behöver. Detta högkaloritillskott kanske inte är lämpligt för alla. Rådfråga din läkare innan du lägger till ett viktökningstillskott till din dagliga rutin.
Weight Gainer 1850 är utformad för att hjälpa till med pounds. (Bild: Julie Toy / Image Bank / Getty Images)Om Weight Gainer 1850
Weight Gainer 1850 är ett mycket högt kaloriintag gjord av GNC. Enligt tillverkarna är produkten speciellt utformad för att hjälpa dig att sätta på punden. Även om vem som helst kan använda det viktiga vinsttillskottet marknadsförs det mot personer som följer ett träningsprogram eller träningspass. En servering av Weight Gainer 1850, blandad med 2 procent mjölk, innehåller 1 850 kalorier, 354 gram kolhydrater, 74 gram protein och 17 gram fett. Tillägget är också förstärkt med vitaminer och mineraler, inklusive vitaminerna A, C och D, B-vitaminerna, zink, magnesium och krom.
Så här använder du Weight Gainer 1850
Enligt förpackningsanvisningar blandar du 3 koppar Weight Gainer 1850 med 24 uns kallt vatten eller 2 procent fetmjölk tills pulvret är upplöst. Tillverkarna rekommenderar för bästa resultat att du använder en mixer när du dricker
Som ett kaloriintillskott gör drycken ett bekvämt val för dem som försöker gå upp i vikt. McKinley Health Center rapporterar att varje 500 kalorier du konsumerar per dag över dina normala behov kommer att ge en vinst på 1 pund över en vecka. Så GNC-produkten skulle hjälpa dig att få nästan 4 pund på en vecka om du konsumerar det förutom ditt vanliga dagliga intag. Resultatet av viktökning kan dock variera beroende på din genetik och aktivitet.
Om du använder Weight Gainer 1850 som ett tillägg för dina träningspassar, kan du överväga att dricka det som din efter träningsmåltid. Muskelbyggnaden ligger högst 30 minuter efter en träning, och det rekommenderas att du konsumerar en måltid som innehåller protein, fett och kolhydrater inom det aktuella tidsfönstret för att främja muskeltillväxt och fylla på muskelglykogenaffärer.
Gainer tillskott är inte för alla
Om du har problem med att möta dina behov av hög kalori med mat, kan Weight Gainer 1850 hjälpa till. Som en mycket högkaloritillskott kan det dock tipsa dina kalorier i fel riktning om du får mer än du behöver. Att få för många kalorier från vilken som helst källa kan leda till oönskad fettökning.
Förutom att vara hög i kalorier, är viktförstärkningstillägget också högt i protein. Ett alltför stort proteinintag kan leda till förhöjda aminosyror och ammoniaknivåer, enligt en rapport från 2006 som publicerades i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Översynen beskriver möjligheten att för mycket protein - när det utgör mer än 35 procent av ditt totala kaloriintag - kan överbelasta kroppens förmåga att bryta ner det och leda till allvarliga symptom eller till och med döden. För att förhindra överdriven proteinintag vill du räkna proteinet från tillägget, förutom proteinet från andra källor i din kost, såsom kött, mejeriprodukter och andra kosttillskott, för att hålla dig i balans.
Tips för att använda tillägget
För de flesta kan de rekommenderade 3 kopparna Weight Gainer 1850 blandad med 24 gram mjölk vara för höga i kalorier för att främja en hälsosam viktökning, men du kan kanske använda tillskottet i mindre mängder för att hjälpa dig att få de kalorier du behöver . Till exempel, använd endast en tredjedel av den rekommenderade serveringen - 1 kopp blandad med 8 ounces 2 procent mjölk - för att skapa en 616 kalori och 25 gram protein dryck. Blandning av kopp pulver med vatten i stället för mjölk innebär att din dryck innehåller 120 färre kalorier och 8 färre gram protein.
