Jag blir alltför snabb

National Library of Medicine konstaterar att över 40 procent av amerikanerna är överviktiga. Snabb viktökning kan orsakas av olika medicinska tillstånd, eller det kan bero på en ohälsosam livsstil och kost. Denna viktökning kan vara en indikation på allvarliga hälsoproblem och det kan varna dig för att utvärdera ditt liv och vidta åtgärder för att arbeta mot en hälsosam vikt.

En kvinna går på en skala i badrummet. (Bild: Galore777 / iStock / Getty Images)

orsaker

Viktökning är oftast orsakad av en upprördhet i "energi i" och "energi ut" balans som din kropp upprätthåller, som beskrivs av United States Department of Agriculture. När din kropp har få krav på energi i form av fysisk aktivitet, men får en överdriven mängd energi genom högkaloriska måltider, kommer du att gå ner i vikt.

Andra orsaker till viktökning inkluderar vissa mediciner som läkemedel som behandlar diabetes, anfall och depression, liksom antipsykotiska läkemedel, steroider och betablockerare, enligt Mayo Clinic. Emotionella problem som depression eller ångest kan orsaka viktökning samt alkoholanvändning och sluta röka. Vissa sjukdomar som orsakar ödem (vätskeretention) kan leda till en snabb viktökning, såväl som hypotyroidism och polycystiskt ovariesyndrom.

Hälsorisker

Att vara överviktig ger ett antal negativa hälsoeffekter. Mayo Clinic säger att dessa inkluderar diabetes typ 2, stroke, hjärtsjukdom, högt blodtryck, leverproblem, depression, infertilitet, gallblåsersjukdom och cancer.

Söker hjälp

Det är viktigt att förstå när man ska söka hjälp av en hälsovårdspersonal för din viktökning. Eftersom dessa symtom kan indikera ett allvarligare problem, var noga med att kontakta din läkare om du upplever svullnad och andfåddhet, synförändringar, svettning och darrande tillsammans med okontrollerad hunger, känslighet mot förkylning och håravfall. Din läkare kommer att arbeta med dig för att identifiera och behandla tillståndet som kan orsaka din viktökning och dessa symtom.

Ofta kan viktökning inte bero på en sjukdom och är en fråga om att ändra din kost och livsstil. I det här fallet kan en vårdpersonal hjälpa dig att identifiera och genomföra lämpliga ändringar.

Livsstilslösningar

Förenta staternas Department of Agriculture listar flera förslag för att hantera viktökning, till exempel att välja hälsosam mat, minska mängden mat du äter, gör en vana att planera och hålla reda på din kost och öka din fysiska aktivitet genom träning.

Hälsosam viktminskning

Även om tyngdförlusten kan vara snabb i vissa fall, speciellt om övervikten berodde på ett tillstånd som ödem är i allmänhet långsammare viktminskning hälsosammare och ger varaktiga hälsoeffekter. Presidentens råd om fysisk fitness och sport rekommenderar att man förlorar högst 2 kg. pund per vecka. Undvik mjuka dieter och fokusera på livsstilsförändringar som hjälper dig att gå ner i vikt och arbeta för optimal hälsa.