Ketosis tecken och aptit

Ketos är ett metaboliskt tillstånd där kroppen börjar bryta ner fetter och därigenom frigöra kolfragment som är kända som ketoner från levern. Levern producerar ketoner som en biprodukt för att bryta ner fettsyror. När din kropp befinner sig i ett tillstånd av ketos reduceras din aptit typiskt. Av denna anledning försöker vissa dieter - som en lågt kolhydratdiet - utlösa ett tillstånd av ketos i kroppen. Om alltför många ketoner släpps kan detta dock få skadliga konsekvenser.

Ketos kan vara en bieffekt av en låg kolhydrat diet. (Bild: Kesu01 / iStock / Getty Images)

Inducerande ketos

Att ha diabetes, inte äta eller äta en låg kolhydrat diet kan orsaka ketos. Detta beror på att ketos uppstår när din kropp inte har eller inte kan använda glykogen, vilket är kroppens lagrade kolhydratform. Eftersom din kropp inte har glykogen växlar den till nästa alternativ: brinnande fett. Denna fett släpper ketoner i kroppen, vilket inducerar ett tillstånd av ketos.

Ketosskyltar

Eftersom ketoner är söta av naturen är ett tecken på ketos fruktig luktande andning. Illamående, trötthet och vatten och muskelförlust är andra symtom. Ett annat tecken är ett första steg i aptit, följt av aptitförlust. Detta beror på att när ketos induceras signalerar detta kroppen att det är i svältet. Lever och mage sänder signaler till hjärnan att det svälter, och hindrar dig från att känna sig mättad. Men med tiden blir kroppen vant vid sitt fettförbränningsläge och anpassar sig. Din hunger reduceras sedan efter ungefär två till fyra veckors tidsperiod.

fördelar

Om du försöker gå ner i vikt kan inducerande tillstånd av ketos och minskad aptit vara till nytta. Detta beror på att ketos inte helt minskar din aptit, men hjälper i stället att minska dina begär för mat som ibland kan leda dig till att äta. Hjärtat, hjärnan och andra muskelvävnader "föredrar" att bränna ketoner eftersom det gör att kroppen kan spara blodsockret.

Nackdelar: Ketoacidos

Ketoacidos är ett tillstånd där din kropp har för många ketoner i ditt blod. Medan en viss nivå av ketoner inte är skadlig - och kan bidra till att dämpa din aptit - påverkar högketonnivåerna den känsliga blodets pH-balans, vilket gör ditt blod surt. Om du har använt en diet som inducerar ketos för att kontrollera aptiten, hoppas mat eller brist på mat kan leda till ketoacidos. Detta kan orsaka ett antal skadliga effekter, inklusive högt blodsockernivå och uttorkning. I slutändan kan ketoacidos leda till koma eller död om de lämnas obehandlade. Ketoacidosskyltar inkluderar frekvent urinering, oförklarlig trötthet, illamående, fruktig lukt på andning eller förvirring.