LA viktminskning 2-dagarsjuice diet
LA Weight Loss 2-Day Kick Start Plan används under de första två dagarna på kosten för att starta din viktminskning. LAWeightLoss.com säger att du kan använda planen för två dagar var 14: e dag under hela din viktminskningstabell för att maximera dina resultat. Konsultera din läkare innan du börjar med LA viktminskning eller något annat viktminskningsprogram.
Kvinna försöker dölja vad skalan läser. (Bild: george tsartsianidis / iStock / Getty Images)Juice Guidelines
Juiceen är koncentrerad och bör spädas innan du dricker den. Blanda en del juice med en del vatten för att förbereda saften. Du måste dricka 32 uns av den beredda juiceen varje dag i kosten. Endast den beredda juice och mat på listan över tillåtna livsmedel är tillåtna under två dagars diet.
Juice Nutrition
Enligt LiveSTRONG.com's MyPlate innehåller 4 uns av LA-viktminskningen Take OFF-juice 100 kalorier, 25 gram kolhydrater och 1 gram protein. Varje servering ger 75 procent av ditt rekommenderade dagliga tillägg av vitamin B-6, vitamin B-12, riboflavin, niacin, folsyra, tiamin, E-vitamin, D-vitamin och pantotensyra. Safan innehåller 70 procent av din RDA av vitaminer A och C per portion.
Tillåtna livsmedel
Enligt "Diets Exposed: Analys av populära faddieter" ingår livsmedel som tillåts i obegränsade mängder benfritt skinnfritt kycklingbröst, magert nötkött, räkor, krabba, magert styck av rött kött, tonfisk, lax, tilapia, fettfri ost, fettfri kräm ost, broccoli, sallad, selleri, gurkor, blomkål, paprikor, kål, spritar, senap och vinäger.
En matsked per dag av följande livsmedel är tillåten: salladsdressing, majonnäs, ketchup, cocktailsås, tartarsås och grädde.
Poäng att överväga
Friska, balanserade dieter är nyckeln till framgångsrik viktminskning och långsiktig framgång för att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt. 2-Day Kick Start-planen balanseras inte av en balanserad kost eftersom det inte innehåller någon färsk frukt eller fullkorn och mjölkalternativ är extremt begränsade.
Även om man förlorar några pund under två dagar kan vara frestande, är det viktigt att komma ihåg att viktminskningen sannolikt bara var tillfällig, enligt viktkontrollinformationsnätverket. Extrema eller faddieter kan låta bra, men de begränsar ofta näringsämnen och är svåra att hålla fast vid. När du slutar med din begränsade ätning, återvinns ofta ofta. Att leva en hälsosam livsstil är en livslång resa utan genvägar.
