Medifast Diet Faror

Medifast, en dietplan som bygger på måltidskrytningar, soppor, enkla måltider och barer för det mesta av det dagliga kaloriintaget, lovar snabb och enkel viktminskning på upp till 20 kg. på 30 dagar på sin hemsida. En gång tillgänglig endast som medicinsk övervakad flytande diet erbjuder Medifast nu fler valmöjligheter i mat och chansen att äta en riktig måltid som innehåller mager kött och gröna grönsaker varje dag förutom fem portionskontrollerade portioner av Medifast-produkter. En lågkalori, låg fetthalt som Medifast följs bäst under medicinsk övervakning, eftersom det kan orsaka hälsoproblem.

Snabb viktminskning

Strängt följer Medifast-planen förser dig med mellan 800 och 1.000 kalorier om dagen, vilket gör detta till en mycket lågt kaloriämne. Medifast shakes innehåller 90 kalorier vardera, enligt Medifast webbplats, så fem per dag skulle leverera 450 kalorier. En måltid av magert kött och gröna grönsaker skulle lägga till högst 500 kalorier för totalt 950 kalorier per dag. Bara 5 oz. av magert kalkon innehåller bara 212 kalorier. Mycket lågt kalori dieter orsakar snabb viktminskning, åtminstone tills din metabolism saktar ner för att spara energi. Snabba viktminskningar inkluderar ofta muskelförlust förutom förlust av fett, vilket saktar din ämnesomsättning. Snabb viktminskning kan också orsaka gallblåsproblem. På lång sikt påverkar dieter med lågt kaloriinnehåll också din kropps hunger- och fyllighetssignaler, vilket kan resultera i att köttet när kostnaden slutar, förklarar Go Ask Alice.

Ingen förändring i matvanor

Äta eller dricka Medifast-produkter fem gånger om dagen lär dig ingenting om att kontrollera eller modifiera dina matvanor. När du slutar använda produkten är oddsen att du kommer att återfå all den vikt du förlorade och eventuellt mer. Studier visar att omkring 20 procent av dieters som förlorar 10 procent av mer av sin totala vikt, håller den borta, rapporterade R.R. Wing of Brown University i 2001 års årlig översyn av Nutrition.

Mycket låg fetthalt

Medifast levererar mycket lite fett, 1 g per måltid ersättning skaka eller cirka 5 g per dag plus fettet från en fem till sju oz. servering av magert kött. Något fett är viktigt i din kost. Utan tillräckligt fett kan kvinnor sluta menstruera och håret kan bli slöt och livlöst och falla ut. Hud kan också bli matt. Fett är väsentligt för absorption av fettlösliga vitaminer A, D, E och K. Fettlösliga vitaminbrister kan orsaka anemi, låg röd blodkroppsproduktion, benförlust från minskat kalciumintag och ökade blödningstendenser. Mycket låg fetthalt kan öka risken för hemorragisk stroke, varnar University of Maryland Medical Center.