Medifast Ingredienser

Medifast är ett dietprogram med lågt kaloriinnehåll som hävdar att du kan förlora 2 till 5 kg. per vecka. På Medifast Five and One Plan, äter du en Lean and Green Meal från riktig mat, plus fem Medifast-måltider som du kan beställa online. Innan du börjar medifast, titta på ingredienserna i produkterna för att se till att du gillar dem och få din doktors godkännande.

Medifast pretzels har sojaprotein och vitaminer och mineraler. (Bild: AndreaKuipers / iStock / Getty Images)

Fetter, proteiner och kolhydrater

Varje måltid eller skaka från Medifast ger ca 100 kalorier. Fett är relativt högt i kalorier, med 9 kalorier per 1 g, och Medifast-ingredienser innehåller inte många rena fetter såsom olja eller smör. Vissa skakningar, som Medifast Plus för kvinnors hälsa, innehåller emellertid delvis hydrerade oljor, vilka är källor till ohälsosamma transfetter. De flesta Medifast-måltider har minst 10 g protein, och några av de ingredienser som ger protein är sojaproteinisolat, mjölkproteinisolat och äggvita. Vissa produkter får kolhydrater från vetemjöl, även om andra produkter är glutenfria för personer som är känsliga för gluten, ett protein i vete. Socker i Medifast inkluderar majs sirap och fruktos. Inulin och gummi arabicum är ingredienser som lägger till dietfibrer.

Vitaminer, mineraler och aromämnen

För att hjälpa dig att möta dina mikronäringsbehov medan du är på Medifast innehåller måltiderna och skakningarna vitaminer och mineraler. Varje servering ger cirka 20 procent av det dagliga värdet för de flesta vitaminer och mineraler, så om du äter de fem Medifast-måltiderna som Five and One Plan rekommenderar, kommer du troligen att uppfylla dina behov. Du bör emellertid bara följa denna mycket lågkaloridieten under din doktors övervakning eftersom det begränsar så många livsmedel. Medifastprodukter har salt för att förbättra smaken och många av måltiderna har sockersubstitut för att ge sötma utan att lägga till många kalorier. Några av de vanliga sötningsmedlen är erytritol, en sockeralkohol och sukralos och acesulfamkalium, två artificiella sockersubstitut som inte har kalorier eller kolhydrater.

Funktionella ingredienser

Upp till tre av dina fem dagliga Medifast-måltider kan vara Medifast-skakningar, och många av skakningarna har vissa ingredienser för att göra din Medifast-plan mer anpassad. Exempelvis är Essential1 Dark Chocolate Shake hög i antioxidanter, och den har resveratrol, quercetin och fruktkomponenter som tranbär och blåbärspulver. Medifast Plus för gemensam hälsa har glukosamin och kondroitin, vilket kan stödja brosk i lederna. Medifast Plus för kvinnors hälsa har svart cohosh för humör och echinacea för att stödja ditt immunsystem. Många av skakningarna har små mängder koffein som ökar din ämnesomsättning. Be din läkare att hjälpa dig att välja de skakningar som mest sannolikt hjälper dig att nå dina individuella mål för hälsa och viktminskning.