Hoppa rep är en effektiv kaloriförbränning, vilket i sin tur innebär att det är ett bra träningsval för dem som är intresserade av att förlora kroppsfett. Konsekventa hopp rep träning...
Vikthantering - Sida 263
Allt vi gör hela dagen, inklusive sömn och vila, bränner kalorier. Skrattar bränner kalorier genom att orsaka att din hjärtfrekvens stiger med 10 till 20 procent. När din hjärtfrekvens stiger,...
Att göra yardwork kanske inte finns på din lista över övningar för att bränna kalorier, men det kanske borde vara. Beroende på hur mycket du väger och vilken typ av...
Den "vägg sitta" övningen används i träningspass träning för att hjälpa till att bränna kalorier och tonmuskelvävnader. Det liknar i form till en squat, men för vissa människor är det...
Ett kilo fett innehåller 3500 kalorier, så att du förlorar 20 kg. innebär att skapa ett totalt underskott på 70 000 kalorier. Medan det numret kan tyckas skrämmande, kan du...
Massor av kramdieter hävdar att du kan gå ner i vikt snabbt, men Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar en långsam, balanserad viktminskning på 1 till 2 pund per...
Dina vänner kanske önskar att de hade ditt problem, men att lägga till ett pund är lika svårt för dig som det är för dem att förlora en. För att...
Förlorar 10 kg. om en månad är ett utmanande men uppnåeligt mål. De mest långsamma och stadiga kost- och träningsplanerna förlorar omkring 2 kg. per vecka. När du spårar dina...
