Du kan så småningom förlora 60 pounds som tränar på en löpband, men det tar flera månader. Hur lång tid det tar beror på din nuvarande vikt samt hur lång...
Vikthantering - Sida 270
Att starta en träningsrutin hjälper dig att bränna fett, öka styrkan och öka din flexibilitet. Att träna regelbundet kommer snabbt att producera viktminskning, särskilt om du väger mer, inte har...
Om din läkare har föreslagit att du håller dig till en 1,200-kalori diet för att gå ner i vikt, ställs den inte automatiskt i sten hur fort du ska kasta...
För att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du konsumerar. Extreme kalori dieter tenderar att bevara fett och slöseri. Eftersom muskler är din kaloriförbränningsugn, förlorar muskeln...
Timing dina måltider och hur ofta du äter beror på din aktivitetsnivå, tidsram och näringsbehov. Att ha vissa villkor, som diabetes, kan kräva att du följer en strikt dietplan och...
Att förlora bara 5 till 10 procent av din kroppsvikt kan minska risken för kronisk sjukdom när du är överviktig eller fetma. Om du fortfarande behöver en annan anledning att...
När du försöker gå ner i vikt vinner tävlingen långsamt och stadigt. Att förlora vikt vid en gradvis, bestående takt ökar den långsiktiga framgången för att hålla den av, så...
Även om du måste överväga flera faktorer för att bestämma hur länge du ska träna varje dag för att förlora 10 kg. Väljer du ett träningspass du tycker om motiverar...
