Saltvattenberedning för viktminskning

När det gäller viktminskning är det inte en permanent lösning att dricka saltvatten som rengöring. Det kan hjälpa dig att förlora vissa vätskor, men inte på ett trevligt sätt. Det kan faktiskt vara skadligt för din hälsa. Om du försöker gå ner i vikt kanske du vill hoppa över den salta drycken och kolla dina kalorier istället. Rådfråga din läkare innan du ändrar din diet.

Saltvatten orsakar diarré, så du förlorar vatten, inte fett. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Hur rengöringen fungerar

På Master Cleanse-webbplatsen kräver saltvattenreningen att man dricker bröstet först på morgonen på en tom mage. Inom 30 till 60 minuter börjar du känna de laxerande effekterna av den salta drycken och kan tillbringa nästa timme i badrummet. Det rekommenderas som ett rengöringsmedel för att hjälpa till att befria din kropp giftiga ämnen. Det finns emellertid inga bevis för att stödja några påståenden om att en speciell dryck förbättrar din kropps förmåga att avlägsna sig, enligt en artikel från 2008 i dagens dietist.

Vad du förlorar

Du kommer gå ner i vikt och dricker en saltvattenrening - inte permanent fetthalt, utan vattenvikt. Den salta drycken får dig att få något som kallas osmotisk diarré på grund av den stora mängden salt i vattnet, vilket kallas en höglösningsbelastning. När saltrensningen träffar dina tarmar, kan kroppen inte absorbera vattnet, vilket orsakar diarré.

Hälsoproblem

Det finns några hälsoproblem med saltvattenrening. Ökningen i lösa tarmrörelser kan leda till uttorkning, som kan zapera din energi, ge dig huvudvärk eller göra dig yr. Dessutom kan överdriven diarré leda till en elektrolytbalans, vilket kan orsaka muskelspasmer, förvirring, förändringar i blodtryck, kramper, oregelbunden hjärtslag eller till och med anfall.

Förlora utan rengöring

För att förlora fett istället för vatten måste du äta färre kalorier. Men du vill inte minska ditt intag så mycket att du förlorar alltför snabbt, vilket kan leda till förlust av muskler. FamilyDoctor.org föreslår att du minskar ditt kaloriintag med 250 kalorier om dagen, vilket kan hjälpa dig att förlora 1/2 pund per vecka. Gör några förändringar här och där, som att dricka ditt kaffe svart eller ersätta ditt salladsdressing med balsamvinäger, kan hjälpa dig att minska ditt kaloriintag utan att du känner dig berövad.