Biverkningar av Hollywood 48 Hour Miracle Diet

Hollywood 48-timmars mirakel diet är en kram diet som hävdar att du kan förlora upp till 10 kg. på bara två dagar genom att dricka 4 oz. av den speciella "juice" -blandningen kombinerad med 4 oz. av vatten var fjärde timme, fyra gånger om dagen. Det enda "miraklet" om denna diet är att du inte blir galen av hunger. Varje servering av saften innehåller 100 kalorier och ingen annan mat eller dryck än vatten är tillåtet, så din dagliga kaloriförbrukning är farligt låg 400.

Ung kvinna med ett glas juice. (Bild: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

Juicen

Det enda du konsumerar på denna diet är saften, som är koncentrerad och måste blandas med lika mycket vatten. Du har fyra 8 oz. glas juice varje dag och kan dricka ytterligare vatten. Ingen mat av något slag och inga andra drycker - särskilt alkohol - är tillåtna. Eftersom Hollywood 48-timmars mirakel diet påstår sig vara en detox, föreslås det att du inte röker, åtminstone under de 48 timmarna du "avgiftar". Juice innehåller vatten, ananas, äpple, apelsin, druv, persika, aprikos och banansaft kombinerat med vitaminer och en blandning av eteriska oljor, inklusive bergamot, mandarin, citron och apelsin.

hypoglykemi

Du kommer att vara hungrig på denna diet och kan drabbas av lågt blodsocker eller hypoglykemi. Tecken på hypoglykemi inkluderar huvudvärk, trötthet, svaghet, yrsel, skakhet, ångest, irritabilitet, humörsvängningar och förvirring. Det enda sättet att behandla hypoglykemi är att höja ditt blodsocker, antingen med mat eller en glukostablett, men det är inte tillåtet på kosten. National Diabetes Information Clearinghouse varnar för att om du är i riskzonen för hypoglykemi bör du vara försiktig med körning, eftersom du kan vara förvirrad och reaktionstiderna kan vara försenade.

Viktminskning

Du kan gå ner i vikt på programmet, men inte fet. Du kommer förlora mestadels vattenvikt, som snabbt återvinns när du återupptar dina vanliga matvanor. Du kan också förlora lite muskelmassa, vilket inte är fördelaktigt. När du inte äter tillräckligt med kalorier behöver din kropp mer energi och kan konvertera antingen fett eller muskelvävnad till användbar energi. Helst vill du använda fett, men utan adekvat proteinintag är det lättare för din kropp att konvertera muskler. Eftersom din kropp svälter, kommer den att göra vad som helst som kräver minsta ansträngning och sparar energi för överlevnad. Energibesparingen kommer också att sakta ner din ämnesomsättning.

Ämnesomsättning

När du inte konsumerar tillräckligt med kalorier för att stödja grundläggande metabolisk funktion, går din kropp i "svältläge" och allt saktar ner - det är en biologisk överlevnadsmekanism. Även om minskad kaloriintag är nödvändig för viktminskning, måste du konsumera minst 1200 kalorier dagligen. Denna detox diet tillåter bara en tredjedel av den minsta mängd energi din kropp behöver. Att sänka din ämnesomsättning faktiskt kommer att göra det lättare att gå upp i vikt när din 48-timmars "mirakel" -diet är över. Dessutom, eftersom muskler använder mer energi än fett, förlorar också muskelmassan din metabolism.