Biverkningar av Master Cleanse

Först publicerad av Stanley Burroughs för mer än 50 år sedan som ett toxinreducerande och kroppspolningsprogram, har broschyren "The Master Cleanser" förvandlat till ett protokoll som används av superstjärnor och andra som försöker demonstrera deras dieting grit. Dieten innebär att man inte konsumerar citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och vatten tillsammans med laxerande te och saltvatten i 10 dagar. Du hamnar på bara 650 kalorier per dag, så snabb viktminskning är oundviklig - men det är också vissa andra oönskade biverkningar.

Ett glas av en Master Cleanse concoxion. (Bild: AuthenticCreations / iStock / Getty Images)

Flytande viktminskning

Om du håller dig vid Master Cleanse för de föreskrivna 10 dagarna, kommer du sannolikt att gå ner i vikt på grund av kaloribegränsningen. De flesta av den vikten är dock vattenvikt, som kommer att återvända när du går tillbaka till att äta en vanlig diet. Vilken fast vikt du förlorar kommer att vara oproportionerligt bestående av lean muskelmassa, vilket är värdefullt, kaloriförbränning vävnad. Burroughs tänkte aldrig regimen som en viktminskning diet och till och med erkände att du skulle gå ner i vikt efter att ha följt regimen.

Stress på sinnet

Kaloriberoende och hunger orsakar ofta vrämlighet, irritabilitet och trötthet. Du kanske inte har energi att utöva eller ta på sig stressiga uppgifter på jobbet. Antecknad matförfattare Jeffrey Steingarten rapporterade en oförmåga att fokusera som ett resultat av hans försök att följa Master Cleanse. Du kan bli besatt av tanken på mat och, när du är klar med rengöringen, binge på allt du kan hitta - vilket ångrar någon av de renade påstådda fördelarna.

Fysiskt obehag

Laxerande te som kallas för Master Cleanse, i kombination med de diuretiska effekterna av saltvatten och citronsaft, får dig att besöka badrummet oftare än vanligt. Laxermedel kan också leda till uttorkning, som i kombination med brist på mat kan orsaka huvudvärk. Efter alltför länge, eller om du är gravid, ammar, ett växande barn eller en tonåring, en senior eller som lider av ett kroniskt tillstånd, kan det leda till minskad immunitet och hjärtproblem på grund av undernäring.

Rapporterade positiva

Fläktarna i Master Cleanse fira sina positiva biverkningar, till exempel känsla av lättare, förbättrad hudton och, för vissa, ett tydligare sinne. Dessa kan dock inte direkt kopplas till limonaden. Att minska matintaget gör att du känner dig mindre uppblåst, skärning av bearbetade livsmedel och ökat vattenintag kan hjälpa din hud och eliminera koffein och alkohol minskar hjärndimman. Du kan uppnå samma positiva bieffekter genom att följa en säkrare och hälsosammare avgiftning som innebär att man konsumerar mycket råa gröna bladgrönsaker, mager proteiner och fullkorn.