Biverkningar av citron kost

Vissa människor oroar sig för att de kemiska tillsatserna i bearbetade livsmedel och drycker ackumuleras i sina celler och orsakar toxiska effekter. Förespråkare av citrondieten hävdar att det neutraliserar dessa kemiska toxiner och utsöndrar dem från dina celler. Citronrengörande utövare dricker en dryck av nypressad citroner, lönnsirap, cayennepeppar och vatten i 10 dagar. Denna diet orsakar en mängd olika biverkningar, varav några kan vara farliga. Diskutera citrondiet med din läkare för att avgöra om det är säkert för dig.

Hunger

Lemon dieten begränsar ditt kaloriförbrukning kraftigt i en period av 10 eller flera dagar. Dieters som inte äter fast mat och bara dricker en limonadryck blir ofta hungriga. Hungrings- och matbehov är en vanlig biverkning av citrondiet. Detox-utövare rekommenderar att man dricker mer av lemonaddrycken för att lindra hungerpangar.

Viktminskning

Rensa utövare åtar sig ofta citrondieten att gå ner i vikt och många lyckas. Ditt kaloriintag är mycket lågt under citrondiet, vilket gör att din kropp brinner mer kalorier än du äter. Vissa dieters förlorar 10 eller mer pounds under loppet av citronrensningen. Att förlora denna mycket vikt på kort tid kan vara farligt för din hälsa.

Gastrointestinal aktivitet

Vissa citrondietpraktiker utför saltvattenspolning, där stora mängder saltvatten konsumeras för att rensa avfallskolonnen. Frekventa tarmrörelser är en vanlig biverkning av citrondieten med saltvattenspolning. Du kan också uppleva buksmärta, diarré eller en brännande känsla under tarmrörelser. Besök din läkare om dessa symptom kvarstår, eftersom de kan vara ett tecken på ett allvarligt medicinsk problem.

Energi

Dieters upplever ibland en förlust av energi under rengöringen. Trötthet, letargi eller muskelsmärta är vanliga biverkningar som minskar ditt kaloriintag. Om du känner dig yr eller överdriven trötthet, överväg att avsluta citrondieten tidigt.

Munhygien

Dricka lemonaddrycken kan orsaka en rad olika munhygienförändringar. Din tunga kan bli vit under rengöringen, även om det vanligtvis återgår till en normal färg när du avslutar kosten. Andra biverkningar inkluderar dålig andedräkt och ökad plackuppbyggnad på dina tänder.

Humör

Allvarligt begränsar ditt kaloriintag i 10 dagar kan påverka ditt humör negativt. Många känner sig irriterad eller upprörd under rengöringen, ofta för att de är hungriga. Andra upplever nedsatt humör eller signifikanta humörfluktuationer. Dessa biverkningar avtar vanligtvis efter att du har slutat citrondieten.

Näringsbrister

Nutrition experter varnar för att citrondieten kan lämna din kropp utan lämpliga näringsämnen. Enligt Lona Sandon, dietist och talesman för American Dietetic Association, kan citrondiet orsaka brister i viktiga vitaminer och mineraler som behövs för att upprätthålla god hälsa. Ett hälsosammare sätt att gå ner i vikt innebär att balansera din kost för att inkludera en mängd olika frukter, grönsaker, helkornsprodukter och magert protein.