Sex dagars kost att gå ner i vikt och rensa kroppen
Dieters utför reningar för att eliminera toxiner från deras matsmältningssystem. En sex-dagars ren diet inbegriper att följa en restriktiv dietplan och äta mat som främjar frekventa tarmrörelser. Tala med din läkare innan du börjar en ren diet, eftersom det kan vara farligt för din hälsa.
En ung kvinna med ett glas grönt te. (Bild: lofilolo / iStock / Getty Images)Ändamål
Typiska moderna måltider innehåller livsmedel med spårbekämpningsmedel, gödningsmedel, konserveringsmedel, hormoner, tillsatser och andra kemikalier. Dessa kemikalier går in i matsmältningssystemet och ackumuleras i lever och kolon, enligt Just Cleansing. Miljökifter orsakar förorsakat gastrointestinalt lidande, trötthet, viktökning och andra medicinska symptom som kan lindras av en kroppsrengöring.
Funktioner
En sex dagars rengöring kräver att dieters tar bort alla bearbetade kalori-täta livsmedel från sina måltider. Webbplatsen Seasons India rekommenderar att man gör en stor mängd grönsaksbuljong att äta flera gånger om dagen. Huvuddelen av dina måltider ska bestå av denna soppa, frukt och grönsaker. Variera dina måltider genom att äta både kokta och färska frukter och grönsaker. Små portioner av bröd och fettfria mejeriprodukter med helvete är tillåtna.
Näring
Att äta stora mängder frukt och grönsaker ger din kropp väsentliga vitaminer och mineraler. En ren dietplan begränsar emellertid din kaloriintag väsentligt. Ät stora portioner soppa, grönsaker och frukt för att behålla dina energinivåer och undvika hungerpangar. Dricka grönt te eller juice håller din kropp hydratiserad, främjar vanliga tarmrörelser och förhindrar negativa rengörande biverkningar som yrsel.
fördelar
De flesta dieters förlorar flera pounds under en sex dagars rengöring. Denna viktminskning uppstår på grund av kaloribegränsning och frekventa tarmrörelser som rensar matsmältningssystemet av överflödigt avfall. Årstider Indien rapporterar att en sex dagars rengöring förbättrar din hudfärg, lindrar gastrointestinal nöd, sänker stress, minskar trötthet och förbättrar sömnkvaliteten. En rengöring kan öka ditt humör och öka de övergripande känslorna av välbefinnande.
missuppfattningar
Många läkare bestrider effekten av rena dietplaner. Mayo Clinic rapporterar att rengöring är onödig och eventuellt skadlig. Dina organ neutraliserar naturligt toxiner och eliminerar överskott. Efter en restriktiv dietplan kan det leda till att du blir undernärd och svag. Konsultera en läkare innan du börjar rengöra kosten. Symtom som tillskrivs miljotoxiner kan vara en indikation på ett allvarligt medicinskt tillstånd.
