The Best Low Carb Bars
Oavsett om du är kort i tid för att förbereda en måltid eller leta efter en behandling för att tillfredsställa din söta tand, ger lågt carb näringsstänger ett bra alternativ. Leta efter dem som är låga i nätkarbohydrater - som är smältbara kolhydrater - men höga i fiber och protein. Medan dessa barer är praktiska, är de inte lika rik på näring som hela livsmedel, så var noga med att använda dem som ett tillägg till din hälsosamma låg-carb diet plan snarare än en ersättning för alla dina måltider och snacks. Många märken av barer innehåller sockeralkoholer eller tillsatta fibrer, som cikoriarot, som kan orsaka gas och uppblåsthet, så om du har en känslig mage, kolla ingredienslabeln innan du väljer en stapel.
Håll kolhydrater i din väska eller skrivbord för ett snabbt mellanmål. (Bild: naumoid / iStock / Getty Images)Atkins Bars
Atkins erbjuder ett antal lågkarbon näringsstänger, inklusive både mellanmål och matbytesstänger som passar alla planer, även ett 20 gram carb-program. Atkins Harvest Trail barer är granolalike mellanmål barer med 4 till 7 gram netto carbs, 9 till 10 gram fiber och 8 gram protein per bar.
Om du letar efter en ersättare till din choklad i middags choklad, kan Atkins Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Caramel Chocolate Nut Roll eller Caramel Double Chocolate Crunch Bar hjälpa till att sparka ditt begär. Var och en av dessa mellanmålstänger har bara 3 till 6 gram nätkarbohydrater. De är också en bättre källa till fiber och protein än din chokladkaka, med 6 till 11 gram fiber och 7 till 9 gram protein.
Högre i protein än mellanmålstängerna är Atkins-ersättningsstängerna fortfarande låga i kolhydrater med bara 2 till 4 gram netto kolhydrater per bar. De kommer också i candylike smaker som Chocolate Chip Cookie Dough Bar och Choklad Peanut Butter Bar. Fiberhalten varierar mellan 6 och 14 gram, medan proteinet väger in i 13 till 17 gram.
Low-Carb Quest Bars
Atkins är inte det enda spelet i stan när det gäller low-carb barer. Quest Nutrition erbjuder också en mängd olika alternativ som passar dina smaker och karbamängder. QuestBar kommer i ett antal olika smaker, inklusive Chocolate Chip Cookie Dough, S'Mores, Coconut Cashew och PB och J. Näringsinformationen varierar beroende på barens smak, men varierar mellan 4 och 7 gram nettokarbohydrater, 13 till 15 gram fiber och 20 till 21 gram protein.
NuGo Bars
NuGo erbjuder ett antal olika typer av näringsstänger, men NuGo Slim och Smarte Carb bars gör de bättre valen för dem på en lågt carb diet. Smarte Carb-baren är lägre i kolhydrater, med 1 till 2 gram nätkarbohydrater. Varje stapel har också 5 gram fiber och 16-20 gram protein. Smaker inkluderar jordnötssmörkrans och chokladsvarta körsbär. NuGo Slim, som kommer i Crunchy jordnötssmör och Raspberry Truffle sorter, har 5 till 6 gram netto karbohydrater och 15 till 17 gram protein. Och det är en lite bättre källa till fiber än Smarte Carb baren med 7 gram.
Hemlagad Låg Carb Bar
Att skapa egna näringslister ger dig mer kontroll över ingredienserna. No-bake barer är gjorda av en mängd olika ingredienser, inklusive proteinpulver, mandelmjöl, havre, nötter och frön, flakad kokosnöt och lågkarbon mjölk som mjölk. För att tillfredsställa en chokladfixar, osmält kakaopulver, blandat med proteinpulver, jordnöts- eller mandelsmör, mandelmjölk, sockersubstitut och vanilj gör en tuff bärbar lågkarbonstång. Om du har en högre carb-plan, kan du piska upp en jordnötssmörproteinstång gjord med kikärter, brun rissirap, proteinpulver och chokladflis. Low-carb energi bollar, som är hälsosam bite-size mellanmål med liknande ingredienser, gör också bra alternativ till butiksköpta näringslister. Karbidräkningen för dina hemlagade barer eller energibollar varierar beroende på ingredienserna du använder.
