Varför är jag tunnare men inte förlorar vikt?

Skalan är inte den bästa determinanten av en hälsosam kroppsvikt. Du kan längta efter att se numret gå ner, men det berättar inte om din kroppssammansättning - eller förhållandet mellan mager massa och fettmassa - är hälsosam. Om du har tränat som en del av dina viktminskningsåtgärder kan du märka att din kropp ser ut och känns tunnare, men att numret på skalan inte springer. Detta beror på att du sannolikt bygger muskler medan du förlorar lite fett. Muskelvävnad är tätare än fett, så ett pund av det tar upp mindre utrymme. Du kommer att se smalare ut och ha en hälsosammare kroppsmakeup utan att se en förändring på skalan.

En man som mäter midjan (Bild: oonal / iStock / Getty Images)

Lean är hälsosam

Viktminskning garanterar inte att du förbättrar din hälsa. Du kan fortfarande få en oproportionerlig mängd fett, vilket innebär att din ämnesomsättning kryper längs i långsam takt, och om mycket av detta fett koncentreras i mitten, sätter det dig i större risk för många kroniska sjukdomar. En mager kropp, även en som överstiger de "idealiska" vikterna som anges på höjda bord, tenderar att vara friskare och slankare.