Träningspass med hydroxycut

Hydroxycut är ett överkompletterbjudande som marknadsförs för individer som vill gå ner i vikt och bygga muskelmassa. Produkter som finns i Hydroxycut-serien inkluderar Hydroxycut Pro Clinical, Hydroxycut Pro Clinical Caffeine-Free, Hydroxycut Shape och Hydroxycut Hardcore Pro Series. Om du vill få resultat med tillägget måste du äta en kalorikontrollerad kost och utveckla en vanlig träningsplan. Innan du använder någon form av tillägg, kontakta en läkare.

En kvinna håller ett paket med piller och en hantel. (Bild: jakubzak / iStock / Getty Images)

Användande

För att bestämma din tolerans när du använder Hydroxycut, måste du ta en reducerad dos de första dagarna på tillägget. För de första tre dagarna måste du bara ta en kapsel två gånger om dagen. På den fjärde dagen kan du följa regelbundna doseringsrekommendationer av två kapslar två gånger om dagen. Du bör tillåta minst fyra timmar mellan doserna och ta aldrig tillägget inom fem timmar efter din sömn.

cardio

Eftersom Hydroxycut hävdar att du får en ökad mängd energi, kanske du vill att dina träningspass ska ske efter din dosering. Ta kapslarna ca 30 minuter före träning med ett helt glas vatten. Delta i konditionsträning, som cykling, jogging, step aerobics, körning eller kickboxing, i 45 minuter minst fyra eller fem dagar per vecka.

Styrketräning

Du borde spendera minst tre dagar i veckan om träning om du vill bygga lean muskelmassa. Fördelarna med styrketräning innefattar ökad metabolism och ökad styrka och uthållighet. Använd motståndsmotorer, som bicepkrullare, benpressar, bröstpressar och höftförlängningar, för att arbeta musklerna i över- och underkroppen. Du borde vila mellan träningstillfällen för att möjliggöra muskelåterhämtning.

Bieffekter

Sluta ta Hydroxycut om du utvecklar biverkningar. Potentiella biverkningar är huvudvärk, illamående, ökad hjärtfrekvens, nervositet och sömnsvårigheter. Om du är känslig för koffein, kanske du vill överväga att använda den koffeinfria versionen. I maj 2009 återkallades flera Hydroxycut-produkter på grund av rapporter om leverproblem. De formuleringar som är tillgängliga från och med april 2011 innehåller inte den ifrågasatta ingrediensen som ledde till återkallandet, som kallas hydroxikitrinsyra.