Yoplait Yoghurt för viktminskning

Om du tittar på tv, har du troligtvis sett Yoplait yoghurt reklamfilmer. Kvinnorna i reklamfilmerna skryter om de viktigaste lime-pajerna, Boston Creme Pie och röda sammetkakor som de har ätit och fortfarande gått ner i vikt. Dessa desserter är smakerna av Yoplait light yoghurt. Yoplait föreslår en tvåveckors matplan, som innehåller lätt yoghurt, för att hjälpa till med viktminskning.

Yoghurtkoppar med bär på toppen. (Bild: Saddako / iStock / Getty Images)

Två veckors inställning

Yoplait yoghurtdiet är en måltidsplan där du ersätter din frukost och lunch med en Yoplait light yoghurt. Yoplait rekommenderar att du använder denna diet i två veckor för att gå ner i vikt. Under de två veckorna går du dagligen i 30 till 40 minuter för att förbränna kalorier och hjälpa till med viktminskning. Målplanen innehåller frukt, stärkelse, magre proteiner och grönsaker för en väl avrundad diet. Du bör tala med din läkare innan du börjar Yoplait-yoghurtdieten för att bestämma om det är hälsosamt för din kropp.

Frukost lunch

Du kan välja en av 33 smaker i Yoplait light yoghurt för din frukost och lunch måltider. Du ska också äta 1 kopp en havrebaserad eller risbaserad spannmål eller en granola bar. Inkludera, med dina två måltider, en servering frukt, till exempel en liten till medelstor bit frukt eller 3/4 kopp bär. Drick vatten med dina måltider.

Middag och Snacks

Yoplait rekommenderar en 6 oz. magert protein till middag som kyckling eller fläsk, 2 koppar grönsaker och en liten mängd fett, såsom 1 tsk smör. Din mellan måltiderna snacks är 1 kopp rå eller 1/2 kopp kokta grönsaker. Yoplait föreslår att det ingår tre portioner av fettfri mjölk under hela dagen, såsom ett glas skummjölk eller annan lätt yoghurt.

kalorier

Yoplait yoghurtdieten syftar till att minska ditt dagliga kaloriintag. När du reducerar dina kalorier med 3500, förlorar du 1 kg. Varje Yoplait light yoghurt innehåller 110 kalorier. Om du tidigare åt två måltider som innehåller 500 till 800 kalorier, skapar du nu ett kaloriunderskott som äter yoghurt till frukost och lunch. Denna minskning av kalorier som tas in, plus kalorier som brinner från den dagliga vandringen kommer att vara lika viktminskning under de två veckorna.