En diet för en axel
Din axelförband har betydande rörlighet, även om ökad gemensam rörlighet kan öka din risk för gemensam instabilitet eller hämmande av axelns mjukvävnadsstrukturer, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Instabilitet och impingement kan leda till axelvärk och minskad rörelse i rörets axelled. Innan du använder diet och näring för att hjälpa till att lösa din axelvärk, träffa din läkare för att se över meriterna, nackdelarna och begränsningarna av denna naturliga hälsa.
Axelvärk kan orsakas av många faktorer. (Bild: Twinsterphoto / iStock / Getty Images)Skulderproblem
Du kan känna axelvärk i en viss del av din axel, genom din axel eller ner i armen. Många axelproblem kan orsaka axelvärk. En av de främsta orsakerna till axelvärk är åldersrelaterad mjukvävnadsdegenerering i dina rotatorkuffmuskler, enligt National Institute of Arthritis och Musculoskeletal and Skin Diseases. Axelstammar eller muskeltåror, ligamentförstoringar och degenerativa tillstånd som artros är också vanliga orsaker till axelvärk.
En lämplig diet
Kost och näring kan ha en betydande inverkan på din axelvärk. Skuldervärk som är förknippad med muskelskador, som en partiell riva på en av dina rotatorkuffmuskler, kan reagera på linfröpulver, ingefära, grönt te, vitlök och färsk ananas, enligt certifierad näringskonsulent Phyllis A. Balch, författare till "Prescription for Nutritional Healing." En lämplig diet för axelvärk orsakad av artros kan innefatta lök, sparris, brunt ris och avokado. Överväg att undvika livsmedel som innehåller solanin, inklusive äggplantor, paprika och vita potatisar; solanin kan orsaka smärta eller obehag hos vissa personer som har artrit.
En användbar mat
Färsk ananas innehåller proteolytiska enzymer och kan vara en av de mest användbara matvarorna vid behandling av den bakomliggande orsaken till din axelvärk. Den grupp av proteolytiska enzymer som finns i färsk ananas kallas bromelain, och bromelain främjar inflammatoriskt balans och minskar svullnad, enligt nutritionist och biolog George Mateljan, författare till "Världens hälsosammaste mat." Färsk ananas kan hjälpa till att påskynda din återhämtning från skador och kirurgi och har historiskt använts vid behandling av olika sjukdomar i muskler och skelett. Ytterligare vetenskaplig undersökning av effekten av denna mat för axelvärk behövs för att validera dess hälsoeffekter.
ytterligare information
Några axelvärk kan vara resultatet av organdroblem som gallblåsdysfunktion, leversjukdom och hjärtsjukdom. Axelvärk kan också vara ett resultat av problem i din livmoderhalscancer. På grund av de många möjliga orsakerna till denna axelvärk, bör du alltid utvärderas av en licensierad vårdpersonal. Din läkare kan göra kost och näringsrekommendationer som är både säkra och effektiva. Granska eventuella biverkningar och potentiella läkemedelsinteraktioner med din läkare innan du ändrar din diet.
