Fotledsmärta och fotboll

Ankelsmärta i fotbollsspelare uppträder vanligtvis efter en förspänning, vilket står för cirka 20 procent av skador på fotbollsutövare. Barnläkare Chris G. Koutures och Andrew J.M. Gregory rapporterade i tidningen "Pediatrics" att vristskador är de vanligaste skadorna bland ungdomsspelare och står för mellan 16 och 29 procent av skadorna. Smärtan är kroppens sätt att notera påkänning av ankelbanden. Ankelfrakturer är mindre vanliga. En studie av amatörfotbollsspelare i Sydafrika hittade två ankelfrakturer och 37 ankelsprutningar under en 3½-årig period.

Ankelskada (Bild: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Ankelanatomi

Ankelleden består av ändarna av tibia och fibula, två skenben och talusen. En serie ledband som liknar tjocka gummiband håller benen ihop. En förspänning innefattar en sträckning eller delvis eller fullständig rivning av ligamenten. Ankelledet gör att tårna kan peka upp, i en rörelse som kallas dorsiflexion och ner, i plantarflexion; den senare är väsentlig för en kraftfull fotbollsspel av skosnören. Nedan är fotledet en boll-och-uttag som tillåter inåt och utåt rörelse, respektive inversion och eversion. De flesta fotklackspedaler förekommer när foten rullar inåt, noterar.

Riskfaktorer

Förekomsten av fotledskador som härrör från dålig hantering av motståndare ledde FIFA, den internationella styrelsen av fotboll, att straffa osäkra tacklar med ett automatiskt rött kort och uppsägning från spelet. Olovliga tacklar innebär att du kontaktar spelaren före bollen och slår spelaren med ett upphöjt övre ben efter att ha kontaktat bollen med underbenet. Idrottsmedicinforskare Roald Bahr av Norge föreslår också att röda kort ska beaktas för sena glidpaket. Med tanke på den större risken för fotledskada på våt eller ojämn mark, kan målområdet under hörnskick också skapa risker för fotledskador. Bahr föreslår att tränare försöker varna spelare för att vara extra försiktiga under hörnsparken för att undvika skador.

Andra orsaker

Under kraftfulla fotbollsspel är fotledet i full längd eller plantarflexion, som om man trycker på en gaspedal. Tibia och talusens gränser kan slå varandra i den här positionen, liksom under den fullständiga tryckkörningen. Upprepad trauma i leddet kan orsaka "fotbollsspelare", där benaktiga tillväxter utvecklas på tibia och talusben i leden. Kirurgisk avlägsnande av benaktiga tillväxter kan vara nödvändigt.

Hantera Sprains

Smärta från en förstörd ankel kan hanteras med RICE-protokollet - vila, is, kompression och höjd. Ta spelaren till sidlinjen omedelbart så att han kan vila skadan. En tränare eller förälder kan hjälpa till att bära spelaren utanför fältet. Applicera is på det skadade området men inte direkt i huden; Vik en ispåse i en handduk och lägg den på fotleden. Komprimera fotleden med hjälp av tejp och lyft ankeln ovanför hjärtat för att förhindra att blod samlas i fotleden. Milda sprains behöver över natten behandling, medan måttliga eller svåra sprains kan kräva splinting eller gjutning i två till tre veckor.