B12 & Sciatic nervsmärta
Den sciatic nerven är den längsta nerven i din kropp. Det går från din höft och skinka område ner båda benen. Om du upplever skarp smärta i din rygg, skinkor, baksidan av låren eller baksidan av benen kan du uppleva nacke i nervkärlen. Denna smärta kan gå iväg på egen hand beroende på orsaken men det kan vara mycket obekväma. Vitamin B12 är nödvändigt för hälsan hos nerverna. Sciatic nerv smärta kan indikera en dietbrist i B12.
Män med ryggsmärta (Bild: lofilolo / iStock / Getty Images)Vitamin B12
Vitamin B12 spelar en betydande roll i genereringen av myelinskeden som omsluter nerverna. Myelinskeden fungerar som täckning av elektriska ledningar och hjälper till att öka hastigheten på impulser längs dina nervceller. Vitamin B12 främjar också regenerering och tillväxt av nervceller. Neuropati, såsom nervsjukdom i näsan, domningar eller stickningar har i vissa fall visat sig orsakas och förvärras av brister i vitamin B12 i kroppen. Vitamin B12 finns främst i kött, fjäderfä, fisk och ägg.
Nervproblem
Skiatisk nervsmärta åtföljs ibland av en brännande känsla, domningar eller stickningar. Att gå eller böja från midjan kommer att förvärra smärtan. Medan vissa människor upplever svåra och försvagande smärta, lider andra av sällsynta och irriterande smärta. Sciatic nerv smärta är ett symptom, vilket indikerar ett annat problem som involverar nerven. Även om sciatic nervsmärta kan relateras till en B12-brist kan den ha andra orsaker som en hernierad disk. Sök läkarvård om du upplever progressiv svaghet i ben- eller urininkontinens, enligt Mayo Clinic.
Undersökning
För att ta reda på den exakta orsaken till din smärta kommer din läkare att fråga dig om din medicinska historia, genomföra en grundlig fysisk tentamen och genomföra en serie test. Du kan förvänta dig några grundläggande muskeltest som bedömer din muskelstyrka och reflexer. Om din smärta varar längre än fyra veckor kan din läkare beställa röntgenstrålar, en MR- och / eller CT-skanning för att identifiera orsaken. Om orsaken är en vitamin B12-brist, har vitamin B12-tillsatser visat sig bidra till att minska intensiteten hos ischias och minska en persons beroende av stark smärtstillande medicin, enligt "The Ischias Center".
Behandling
Förutom att öka kosten vitamin B12 finns det andra självhushållsåtgärder som du kan använda för att lindra muskler i nervsystemet. Applicera is i 20 minuter varannan timme kan lindra akuta smärtor. Att massera området försiktigt hjälper till att öka blodflödet och släppa endorfiner som fungerar som naturliga smärtstillande medel. Dessutom bidrar regelbunden träning också till att frigöra endorfiner. Att välja en lågkänslighetsövning som en stationär cykel hjälper till att lindra symtomen utan att förvärra ditt tillstånd.
