B12 och hyperpigmentering av huden
Hyperpigmentering uppstår när kroppen producerar överflödiga mängder melanin, vanligtvis på grund av hudskador eller hormonella fluktuationer, vilket resulterar i mörka hudfläckar. Vanligen känd som ålder eller leverfläckar kan hyperpigmentering också vara i form av fräknar. Hudfärgningar kan behandlas med väsentliga näringsämnen, såsom vitamin B12. Rådfråga din läkare innan du tar B12-tillskott eftersom de kan interagera med vissa mediciner.
Laxfilé på en matplatta (Bild: gbh007 / iStock / Getty Images)B12 Betydelse
Vitamin B12 innehåller elementet kobolt, som kroppen kräver för att producera friska röda blodkroppar. Röda blodkroppar är ansvariga för att leverera syrerikt blod i hela kroppen. Förutom att stödja en hälsosam försörjning av röda blodkroppar, förstärker vitamin B12 också neurologisk funktion, DNA-syntes och vävnadsreparation, som alla behövs för att bibehålla friska organ, hår och hud. Enligt University of Maryland Medical Center kräver den genomsnittliga vuxen 2,4 mcg av vitamin B12, medan gravida eller ammande kvinnor kräver 2,6 mcg respektive 2,8 mcg.
B12 brister
En dålig diet, njursvikt eller överdriven blodförlust kan alla vara bidragande faktorer till en brist i vitamin B12. Detta resulterar i ett lågt rött blodcellsantal, annars känd som anemi. Brist på röda blodkroppar innebär att inte tillräckligt med syre levereras till kroppsorgan och vävnader. En anemisk patient klagar ofta på symptom som trötthet, yrsel, bröstsmärta, andfåddhet, en stickande känsla eller förstoppning. Enligt "British Medical Journal", en artikel publicerad i november 1963 drabbar en korrelation mellan anemiska patienter som lider av hyperpigmentering och en vitamin B12-brist.
B12 Källor
Vitamin B12 ligger främst i animaliska livsmedel, såsom fisk och skaldjur, mejeri, ägg och kött. De flesta individer får tillräckligt med vitamin B12 om inte djurintaget är begränsat. Vegetarianer som saknar vitamin B12 kan hitta den i djurvänliga produkter som ost, mjölk och yoghurt; dock kan ytterligare tillskott vara nödvändigt.
Hyperpigmenteringsbehandling
Hyperpigmentering kan behandlas genom att konsumera en diet rik på A-, B- och C-vitaminer. Vitamin B12 interagerar med andra B-vitaminer för att upprätthålla en hälsosam hudfärg genom att reglera produktionen av melanin. Vitamin A, som också kan hittas i aktuella salvor, kan användas för att behandla fläckiga hudtoner medan C-vitamin fokuserar på din huds kollagenproduktion. Utseendet att ha glödande hud är ett attribut som vanligtvis är associerat med antioxidanten vitamin C. Detta specifika vitamin innehåller tyrosinashämmare, vilka fungerar för att förhindra att enzymer skapar alltför stora mängder melanin på grund av hudskada.
