Bästa Te för Blodning, Gas och Förstoppning

Ta en promenad längs handikappens gångläge i något apotek, och du kommer utan tvekan att presenteras med en mängd behandlingar för gastrointestinala problem. Gas, uppblåsthet, förstoppning - de är alla vanliga sjukdomar med sina utsedda läkemedel motgift.

Du behöver inte träffa läkemedelsaffären varje gång ett slag av uppblåsthet dyker upp. (Bild: Richard Drury / DigitalVision / GettyImages)

Men medan traditionella västerländska läkemedel, som simetikon (huvudämnet i Gas-X) och loperamid (huvudämnet i Imodium), har visat spårningsrekord för att vara effektiva, är de inte för alla, särskilt de med en mer holistisk livsstil . Vill du förvissa uppblåsa, gas och / eller förstoppning, men vill hålla det naturligt? Din lösning kan ligga i tekanalen.

Vad som orsakar gas?

Som det är fallet med många gastrointestinala obehag, orsakas gas till viss del av mat. Enligt det nationella institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar inträffar gas när mat inte smälts av tunntarmen och i stället bryts ner av bakterier i tjocktarmen.

Livsmedel med högfiberhalt, som baljväxter, frukter, grönsaker och hela korn, tenderar att orsaka mer gas. Att svälja överflödig luft är en annan flatulens- eller belch-orsakande syndare som ofta orsakas av tuggummi, pratar när du äter eller använder ett halm. Dessutom kan laktosintolerans eller, mer allvarligt, celiac sjukdom vara det underliggande problemet med gas.

De bästa teerna för gas

1. Pepparmintte: När det gäller gasbekämpande te är pepparmynta vanligtvis den första försvarskärnan. "Pepparmintte är ett utmärkt matsmältningsstöd, eftersom det hjälper till att öka gallsekretionen och uppmuntra gallflödet, vilket kan bidra till att snabb och lindra matsmältningen", säger Jenn Keirstead, en registrerad holistisk nutritionist på Mountain Trek Wellness Resort i British Columbia.

Läkemedelsföreningarna i pepparmynta, liksom den egendom som ger den den otvetydliga lukten, är mentol och menthone. En studie från 2006 från Phytotherapy Research fann att, förutom att ha antimikrobiella och antivirala aktiviteter, kan pepparmynta vara till hjälp vid lugnande GI-tillstånd, inklusive gas, uppblåsthet och irritabel tarmsyndrom (IBS).

Försök! Yogi Purely Peppermint Tea

2. Citron Balm Tea: Citronbalsam är en annan medlem i mintfamiljen och innehåller, liksom pepparmynta, läkningsproblem som kan vara till hjälp för gas. Den viktigaste aktiva föreningen i citronbalsam är eugenol, vilket hjälper till att lindra smärta och lätta muskelspasmer i matsmältningsorganet, vilket i sin tur skapar en mindre vänlig miljö för gas.

3. Kamille te: "Kamomillte är mildt, lugnande och har antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör det utmärkt för att lindra obehag av gas och uppblåsthet", säger Keirstead.

Men om du använder kamille te för gas, är det viktigt att notera att det finns två sorters - romerska och tyska. Mest forskning om effekterna kamomill har på tarmgas och andra matsmältningsfrågor har gjorts senare, men en 2011-studie från Journal of Applied Pharmaceutical Science fann att romersk kamomill innehåller kemikalier som kan minska flatulens, liksom.

Försök! Traditionella Medicinals Chamomile Tea

4. Fänkål frö te: Fänkål frön är en känd carminativ som hjälper till att främja mild matsmältning. "Det kan hjälpa till att slappna av i mag-tarmsystemet, vilket minskar gas och uppblåsthet samt magskramper," säger Keirstead. Fänkål blandas också med natriumbikarbonat, anisfrö och dill för att göra gripe vatten, ett naturligt läkemedel som används för att behandla kolik och flatulens hos spädbarn.

Sippa på en kopp te för att bekämpa uppblåsthet. (Bild: Eva-Katalin / E + / GettyImages)

Vad som orsakar uppblåsthet?

Den som någonsin har uppblåst mage känner till den obekväma känslan - en full, smal buk som ibland är i kombination med buksmärtor. En mängd olika saker kan orsaka uppblåsthet, men det är nästan alltid resultatet av instängd gas som inte har kunnat passera genom flatulens eller böjning.

Äta för fort, äta feta matar, rökning, ångest och stress kan alla vara grunden till uppblåsthet. Det bästa sättet att slå uppblåst är naturligtvis att undvika kända synder i första hand, men när det är för sent, är det viktigt att hitta ett gott te för uppblåsthet.

Läs mer: Hjälper kamomillte med blodande och infångad gas?

De bästa teen för uppblåsthet

1. Ginger Tea: Sedan de gamla grekernas tid har ingefära använts för att hjälpa till med matsmältningsbesvär. Den innehåller flera aktiva ingredienser, bland annat mycket doftande föreningar som kallas gingeroler och shogaoler, som naturligtvis hjälper till att lugna matsmältningsorganet, vilket gör gas, uppblåsthet och kramper mindre troliga. Ginger töjer också blodet och förbättrar cirkulationen, vilket också hjälper till att lindra uppblåsthet. (Obs! Om du redan har blodförtunnande läkemedel, tala med din läkare innan du använder ingefära.)

Försök! Tazo Organic Spicy Ginger Tea

2. Hibiskuste: En 2013-studie från University of Arizona fann att hibiskus har flavonoidföreningar i den för att hjälpa till att reglera aldosteron, vilket är hormonet som är ansvarigt för reglering av absorption eller frisättning av vatten i njurarna. Med andra ord kan det hjälpa till att minska uppblåsthet och vätskeretention.

3. Maskros Tea: Gjord av rot och / eller blad av vårens allvarliga skadedjur, maskros, som är tjockt full av vitaminerna A, C och D, packar imponerande diuretiska egenskaper. En studie från 2009 som publicerades i Journal of Alternative and Complementary Medicine visade att efter två doser maskros te visade deltagarna en signifikant ökning av urineringens frekvens, och i sin tur minskade uppblåsthet.

I motsats till receptbelagda anti-bloat mediciner är maskros hög i kalium, så förlorade elektrolyter återfylls snabbt. (Obs! Maskros te kan också ha en mild avgiftande effekt, liksom.)

Försök! Traditionella Medicinals Maskros Root and Leaf Tea

Brew upp en kruka av ditt eget hem botemedel mot förstoppning. (Bild: Shinya Kumamaru / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Vad som orsakar förstoppning?

Enstaka förstoppning, som Mayo Clinic beskriver som förekommer med färre än tre tarmrörelser i veckan, är inte ovanligt, men det är ändå obehagligt.

Förstoppning uppstår ofta när avfallet förflyttas genom matsmältningsorganet för långsamt eller kan inte elimineras alls. Att dricka mycket vatten, träna och äta hälsosamma, fiberrika livsmedel kan alla hjälpa till med enstaka förstoppning, men för att hjälpa till att starta ditt system kan te för förstoppning vara effektivt.

Läs mer: Lista över örtte och deras fördelar

De bästa teerna för förstoppning

1. Senna Tea: Senna, som är gjord av senna alexandrina buskens torkade löv och pods, är bland de mest kända och ofta använda laxerande ingredienserna i te, eftersom det innehåller föreningar som kallas glykosider som stimulerar matsmältningssystemet.

Senna är en av huvudingredienserna i det populära Smooth Move teet, vilket ofta rekommenderas av Keirstead på Mountain Trek när klienter upplever förstoppning eller långsam matsmältning.

"Det är dock bara rekommenderat för övernattning av tillfällig förstoppning," säger Keirstead. "Långtidsanvändning av laxerande stimulerande te rekommenderas aldrig." Keirstead rekommenderar inte senna leaf tea för alla som har diarré, magbesvär eller gas.

2. Marshmallow Root Tea: Marshmallow rot innehåller mucilage som täcker både luftvägarna och matsmältningsvägarna, som hjälper till under olika förhållanden, inklusive halsbränna, diarré, mage och tarmsår och förstoppning.