Kan träna för att du börjar din period tidigt?
Flera hormoner från hypotalamus och hypofysen i hjärnan och äggstockarna reglerar menstruationscykeln. Detta regleringssystem heter HPO-axeln. Hypothalamus utsöndrar gonadotropinfrisättande hormon (GnRH) som gör att hypofysen släpper ut luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH). LH och FSH stimulerar äggstocksproduktion av honkönshormonerna östradiol och progesteron och utveckling och frisättning av ett moget ägg eller ägglossning. Många saker kan påverka koordinering av HPO-axeln och orsaka menstruella oegentligheter, till exempel en blödning i tidig eller mellanklass. Intensiv träning kan vara en faktor i tidiga perioder, även om detta inte är typiskt.
Överdriven eller intensiv övning kan leda till menstruationsbrist. (Bild: Melpomenem / iStock / Getty Images)Övning och menstruation oregelbundenhet
Övning gynnar kroppen på många sätt, och det är osannolikt att måttlig fysisk aktivitet orsakar menstruationsbrist. Intensiv träning kan emellertid påverka menstruationscykelreglering genom att undertrycka hormoner i HPO-axeln. Detta kan utvecklas under kraftig träning kombinerat med låg energibesparing, eller bränna mer kalorier än konsumeras. När detta inträffar bevarar kroppen energi genom att hämma nonessentiala funktioner, såsom menstruationscykeln. Exempelvis uppvisar kvinnliga idrottare med menstruella oegentligheter ofta minskad frisättning av LH. Förstöring av HPO-axeln börjar ofta med oregelbundna menstruationscykler, inklusive tidiga perioder, och kan utvecklas till sällsynta perioder eller avslutad menstruation. Övningsrelaterade menstruella oegentligheter uppträder främst hos kvinnor som är involverade i långvarig och intensiv fysisk träning.
Andra orsaker till en tidig period
En tillfällig tidig period är ganska vanlig och anses vara normal. Menstruationsbrist, inklusive tidiga perioder, förekommer vanligtvis hos tonåringar och kvinnor över 40 på grund av hormonavvikelser under dessa menstruella övergångsår. Vissa medicinska tillstånd, inklusive hypothyroidism eller en hög nivå av hormonprolactin, kan också resultera i tidiga perioder. Detta hypofyshormon är normalt närvarande i låga nivåer hos både män och kvinnor. Nivåerna ökar normalt under graviditet och amning. Onormalt förhöjda prolactinnivåer kan uppstå som en biverkning av vissa mediciner och med medicinska tillstånd, såsom hypofysör eller svår lever- eller njursjukdom.
I vissa fall kan vad som verkar vara en tidig period faktiskt representera blödning i mitten av cykeln. Midcyklusblödning kan orsakas av användning av orala preventivmedel, livmoderfibrer, livmoderhalspolyper eller cancer eller infektion i könsorganen. Under de första veckorna av graviditeten, misstar vissa kvinnor implantatblödning - när ett embryo implantat i livmoderns lining - under en tidig period.
Ytterligare sätt övning påverkar din period
Intensiv träning, som det som vanligtvis görs av konkurrerande eller elitiska fritidsutövare, är mer sannolikt att orsaka mindre täta perioder och frånvaro av perioder än tidiga perioder. Menstruella abnormiteter i samband med intensiv träning uppträder vanligen som en del av kvinnoträdets triad, en uppsättning av tre villkor som finns hos några elitiska kvinnliga idrottare. Dessa förutsättningar inkluderar tillgång till låg energi, menstruationscyklusavvikelser och minskad benmineraldensitet eller osteoporos. En granskningsartikel som publicerades i september 2013-utgåvan av "Mayo Clinic Proceedings" rapporterade att 23,5 procent av gymnasiet och kollegiala kvinnliga idrottare upplever menstruella abnormiteter. Författarna noterade också att ökningen av frånvaroperioder i mer än 3 månader ökade från 3 procent till 60 procent när löparens körsträcka ökar från mindre än 8 till över 70 miles per vecka..
När ska man söka medicinsk vård
Rådgör med din läkare innan du börjar något nytt träningsprogram. En tillfällig tidig eller oregelbunden period är vanligt och indikerar normalt inte ett signifikant medicinskt problem. Om dina perioder ofta är oregelbundna - inklusive tidigt eller sent, eller inte i flera månader - se din läkare för att bestämma orsaken. Om träning är en faktor i din menstruationsbrist, kan din läkare föreslå att du modererar ditt träningsprogram, ökar ditt kaloriinnehåll eller båda.
Kontakta din läkare så snart som möjligt om du misstänker att du kan vara gravid eller om du upplever oregelbundna perioder tillsammans med potentiella varningsskyltar, inklusive: - Buks- eller bäckensmärta. - Illamående eller kräkningar. - Omfattande, illamående eller ovanligt vaginalt urladdning. - Tung eller långvarig blödning.
Recenserad av: Tina M. St. John, M.D.
