Kan jag träna om jag har en inre öroninfektion?
Varje sjukdom kan kasta ditt träningsprogram i disarray, men inre öroninfektioner kan störa ett element som är väsentligt för många fysiska aktiviteter: din balans av balans. Komplexa aktiviteter är beroende av feedback från ditt inre öra för att ge dig medvetenhet om positionen. Utan den meningen kan du bli yr eller mottaglig för fall. En signifikant infektion kan också leda till att du känner dig feberig eller dränerad och inte kan utföra en ansträngande träning. Tala med din läkare innan du tränar med en inre öroninfektion.
En kvinna med öroninfektion är hos hennes läkare. (Bild: Fotosmurf03 / iStock / Getty Images)Balans
De tre små slingorna i ditt inre öra som utgör ditt vestibulära system förlorar sin effekt när du har en inreörinfektion. Varje slinga mäter rörelse längs en annan axel; Din hjärna syntetiserar sedan denna ingång med information från dina ögon. Utan adekvat stöd från ditt vestibulära system kan din kropp inte hålla balansen också. Du kan tänka dig att gå och jogga som naturliga rörelser som kräver liten ansträngning, men utan en intakt balans av balans kommer du att upptäcka att de är mer komplexa än du trodde. Om jogging blir en utmaning, försök gå medan din inre öroninfektion minskar din balans av balans. Om promenader också lämnar dig notering på ena sidan, håll av på träning tills din jämvikt återkommer.
Vertigo
Med balans kan störningar bli svimmade och rörelsesjuka. När dina ögonperspektiv inte matchar inmatningen från ditt inre öra känner du dig desorienterad. Om denna felaktighet fortsätter kan du börja känna illamående. Om du är utsatt för rörelsesjuka och har försökt läsa en bok i ett rörligt fordon kan du känna igen detta obekväma fenomen. Under normala förhållanden producerar kroppens rörelse inte yrsel och rörelsesjuka, men när ditt inre öra matar din hjärna falska signaler som inte matchar det du ser - en stark möjlighet med en allvarlig örainfektion - kan du bli illamående bara från fysisk aktivitet.
Uthållighet
När du har en infektion fördelar din kropp resurser för att bekämpa det, vilket gör att du känner dig lätt trött och slarvlös. En måttlig träning kan ge dig energi när du har det bra, men om du kämpar för en sjukdom, kanske du inte har uthållighet för att slutföra din typiska träningsplan. Om du är van att jogga ett 6-milspår, kan du hitta dig halvvägs runt banan med lite energi att återvända. Ändra dina träningsplaner för att rymma din inreörinfektion genom att välja rutter som håller dig närmare hemmet så att du får mindre restid om du måste skära din träning kort.
Tryck och smärta
En inre öroninfektion kan orsaka betydande tryck och smärta som förvärras när du flyttar huvudet. Träningsrutiner som kräver en hel del huvudrörelser eller som involverar kollisionspåverkan kan förvärra smärtan och trycket hos en inre öroninfektion. Om du simmar kan vattentrycket orsaka intensiv smärta när du doppar huvudet mer än en fot eller 2 under vattnet.
